番石榴含糖量比较低，每100克的番石榴中带有约14.2克碳水化合物化合物,糖份为7.9克，是一种糖分含量比较低的水果，吃番石榴不会胖，番石榴糖分含量并不高，而且番石榴还有一定的降血糖作用，因为番石榴中含有多酚类物质，可以在一定程度上抑制糖分解酶的活性，减少人体对糖分的吸收。
番石榴吃起来肉质比较细嫩，味道酸甜多汁，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等多种营养物质，它虽然味道比较甜，但是含糖量不是很高。
番石榴含糖量
番石榴含糖量比较低，每100克的番石榴中带有约14.2克碳水化合物化合物,糖份为7.9克，是一种糖分含量比较低的水果，吃番石榴不会胖，番石榴糖分含量并不高，而且番石榴还有一定的降血糖作用，因为番石榴中含有多酚类物质，可以在一定程度上抑制糖分解酶的活性，减少人体对糖分的吸收，还可以清除血液中的过氧化脂，防止血液粘稠，另外番石榴中维生素C可以防止自由基对胰腺的损害，保证胰岛素的正常分泌，所以番石榴糖尿病人是可以吃的。
什么人不适合吃
长期严重便秘，阴虚内热者不适合食用番石榴，番石榴含有脂类和蛋白质，吃多非常容易严重便秘和容易上火，身患支气管炎病症者不适合食用番石榴，不然非常容易呛喉，反倒可能引起病症。
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