榴莲可以有效缓解便秘，这是因为它含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，榴莲富含维生素A，有助于保持皮肤的柔软和丰满，让肌肤水润有光泽，还可以延缓皮肤的衰老，榴莲含有的钾元素可以对由于食用过度的盐而引起的高血压进行积极抵御，高血压人群可食用。
榴莲被誉为水果之王，营养价值非常高，可以促进血液循环，促进消化吸收、美容养颜、增强免疫力、滋补身体、缓解痛经、防治高血压。
榴莲特点
榴莲外壳较硬且带刺，呈长椭圆形或圆形，颜色为绿色带棕色，果肉呈浅黄色，口感软粘，熟透的榴莲味道香甜可口，气味重带有一股淡淡的酒精味，常见的榴莲品种有金枕头、苏丹王、猫山王、青尼等等，最为优质的就是金枕这一品种。
榴莲的功效与作用
1、缓解便秘
榴莲可以有效缓解便秘，这是因为它含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，加快粪便的排出，但是需要大家注意的是，如果想通过吃榴莲来治疗便秘，那么一定要多喝水才行，这样才能让肠胃更快的蠕动。
2、美容养颜
榴莲虽然闻起来味道不是很好，但是具有很高的营养价值，富含维生素，可以保养皮肤，榴莲富含维生素A，有助于保持皮肤的柔软和丰满，让肌肤水润有光泽，还有很明显的抗角质化的效果，还可以延缓皮肤的衰老。
3、预防高血压
榴莲中含有较多的钾元素，适合高血压人群食用，钾元素可以对由于食用过度的盐而引起的高血压进行积极抵御，而且它可以保护心脏，还可以预防高血压的发生。
榴莲禁忌
榴莲虽好但不是所有人都适合吃，它含有的糖分比较高，因此有糖尿病的、身体过于肥胖的的人，和肝阳上亢的高血压人群最好不要吃。
