酸奶是将牛奶经过巴氏杀菌，再经过发酵制作而成的一种奶制品。市场上的酸奶有很多种，大部分都是凝固型和搅拌型，为了让酸奶的口味更好，有的还会添加一些果汁辅料。喝酸奶对肠道有益，不过，我们要注意喝酸奶的时间，一起来看看什么时候喝酸奶最好吧。
1、晚上喝
喝酸奶可以补钙，能够促进骨骼和牙齿的生长发育，而在晚上到凌晨的这段时间内，人体中的钙质含量最高，在这个时间段补充钙非常合适。所以，最好在晚上喝酸奶，非常有利于钙质的吸收。一般在晚饭后半小时喝酸奶就行。
2、使用电脑后喝
现在很多人都会用电脑办公，而电脑的辐射对人体是有一定的伤害的。酸奶可以对抗辐射，对淋巴细胞被辐射后数量下降有抑制的作用，所以，建议大家在使用电脑之后喝酸奶，可以减少电脑辐射给身体带来的伤害，对身体是极有好处的。
3、午后喝
酸奶也可以在午后喝。我们每天工作压力都很大，每到中午的时候，一天过去了一半，后续半天的工作更加紧张，午后喝酸奶可以补充精力，还能够缓解自身紧张、焦虑的情绪，让我们的心情放松下来，所以，午后喝酸奶可以让精神抖擞。
4、早上喝
在早上喝酸奶也是非常好的，早上在吃早餐的时候，搭配酸奶喝，可以润滑肠道，对肠蠕动有刺激作用，能够促进消化。所以，每天早起之后，用一杯酸奶开始一天的工作，是非常不错的，可以让我们的心情更加好，让我们更要精力去应付一天的工作。
