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女人生小孩以后身体比较虚弱，需要一个月左右的时间进行修养，人们多数把这个时间叫成坐月子。在女人坐月子期间，饮食调养十分重要，需要吃一些对女性身体恢复有利的食材。那么女人坐月子吃什么最好呢？今天小编就为大家具体说一说。
1、女人坐月子要补血
女人在生小孩时都会出现血液流失，在坐月子期间就要多吃一些可以补血的食材，像红糖和猪肝，特别是红糖是女性坐月子期间的首选，它不但能补血还能利尿，也能补充多种维生素，能在为女性补血的同时，促进恶露排出。
2、女人坐月子要多吃流食
女人生小孩以后身体多会比较虚弱，消化系统的功能也比较差，这时应该多给女人吃一些易于消化的流食，像小米粥、鱼汤或者鸡汤等，到坐月子的后期，产妇消化系统的能力恢复的差不多了以后，才能给她们吃一些面食和米饭。
3、女人坐月子要少吃多餐
女人坐朋子时一定不能暴饮暴食，要少吃多餐，因为中国女性在坐月子时，多数都会躺在床上，活动量很小，如时过量进食，会让身体快速肥胖，而且也不利用身体对食物的消化和吸收。另外女人坐朋子时身体比较虚弱，应该多喝一些滋补性食的汤品，乌鸡汤、鲫鱼汤等就是最理想的选择。
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