十大水果之王是哪些？
1、猕猴桃
猕猴桃不只风味共同，幽香鲜美，酸甜适合，而且营养价值极高。它的果肉中含有少量的维生素C和维生素E，其中每100g鲜果中含维生素C100—420mg，是苹果的80倍。这两种维生素均具有很强的抗氧化作用。
2、榴莲
榴莲，叶片长园，顶端较尖，聚伞花序，花样淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁，酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，养分相当丰厚。
3、苹果
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰厚，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，避免下半身瘦削。
4、芒果
芒果为著名寒带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是一切水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其次要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
5、香蕉
多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研讨显示，每天吃两条香蕉，可无效降低10%血压。香蕉内含丰厚的可溶性纤维，也就是果胶，可协助消化，调整肠胃机能。
香蕉对失眠或心情紧张者也有疗效，由于香蕉包括的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因而在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
6、山竹
被称为“水果皇后”，山竹的滋味像荔枝、桃子、草莓和菠萝的综合体。山竹有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火。皮肤生疮、年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。普通是在吃榴莲之后，进食一些山竹来均衡火气的。泰国人甚至将榴莲和山竹成为“夫妻果”。
7、蓝莓
有“美国水果之王”佳誉，具有抗癌、延缓神经衰老、预防心血管疾病等效果，蓝莓能直接减速视网膜、视紫质的分解与再生，加重眼部疲劳及进步视力。另外它还具有避免脑神经老化、强心、抗癌、降低心脏疾病发病率、加强人机体免疫等功用，特别合适儿童、电脑任务族、老年人食用。
8、樱桃
樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
9、黑莓
黑莓富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化活性物质，二十种氨基酸和微量元素，目前发现含营养成分超越四十种以上，其中原花青素、SOD、氨基酸、以及钙铁锌硒维生素等是我们所熟知的蓝莓的几倍甚至几百倍，因而被欧美国家赞誉为“生命之果”、“黑钻石”。
10、葡萄柚
葡萄柚养分丰厚，含有多种多样人体需求的营养物质。据剖析，每100克柚果中含水分89克、蛋白质0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、钙18毫克、磷17毫克、铁0.1毫克、维生素B0.06毫克、维生素B10.03毫克、维生素C40毫克。
果皮中含有多种矿物质成分，每克鲜果皮中含钾2.8-3.5毫克、钙0.55-0.96毫克、镁0.18-0.28毫克、钠0.003-0.034毫克、锌0.001-0.002毫克。
水果之王到底是什么？猕猴桃还是榴莲？
感谢头条邀请！被称为水果之王的水果还有很多，而评判标准就是水果的营养价值。至于说那个最好并没有评判的标准，因为营业价值相差无几。
猕猴桃和榴莲这两种水果，其中猕猴桃的认知度显然更多一些。
猕猴桃风味独特，清香鲜美，酸甜适宜，果肉中的维生素C和维生素E是水果中含量最高的水果。对老年人高血脂、高血压、高血糖病人有很好的降低预防作用，同时对多种癌细胞病变也有一定的抑制作用，因此猕猴桃的水果之王称号当之无愧，也是近几年猕猴桃栽植面积越来越大的主要原因，特别是红心猕猴桃的栽植更是如此。
水果之王第一名排名榜？
1、榴莲
榴莲是热带著名的水果之一，很多国家都有种植，因其营养价值奇高被誉为“世界水果之王”。
2、蓝莓
3、猕猴桃
4、樱桃
5、苹果
250克水果排行榜？
我们按照营养价值的水果来排行，排名第一的是维生素C之王，也就是大枣，当然，大枣的能量也是比较多的，第二个就是猕猴桃，是世界上消费量最大的前26种水果之一，它是维生素E之王，第三个是香蕉，它被称为智慧之盐，因为含有大量的磷，健身的人特别喜欢吃香蕉
它是公认的营养程度最高的健康水果，用它做的煎饼您吃过吗？ 它是什么？
榴莲是营养价值极高的水果，具有滋补身体、缓解痛经、增强免疫力的功效。
1、滋补身体 榴莲相当丰富，果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素，食之可以补充身体所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。
2、缓解痛经 榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用，是寒性体质的滋补佳品。
3、增强免疫力 榴莲中氨基酸的含量丰富，种类齐全，包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位，与机体免疫密切相关，适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。
4、消炎抗水肿 榴莲汁液及果皮中含有的蛋白水解酶，能够促进体内纤维蛋白水解并溶解血液凝块，可以帮助改善血液循环，从而消除炎症和水肿。
5、预防便秘 榴莲含有丰富的膳食纤维，这种成分能够刺激肠胃蠕动，吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，防止便秘的发生。需要注意的是吃榴莲后要多喝水，或者食用含水量较高的食物，否则榴莲中的纤维素会吸收肠道中的水分，反而引起便秘。
6、促进消化 榴莲气味特殊，有人认为“臭气熏天”，有人则认为香气馥郁，而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效。此外，榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
7、预防高血压 榴莲富含多种微量元素，其中钾的含量尤其丰富，它能够调节体内细胞渗透压和体液酸碱平衡，对因为钠摄入过量导致的高血压有降血压作用。
8、美容养颜 榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生，而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点，维生素C最出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。
榴莲的做法有很多，比较好吃的有这几种做法。A:榴莲煎饼
1:榴莲取核，用打蛋器将它划散，加极少量的盐搅拌。分批加入面粉，加两匙子油，搅拌成无颗粒状的面团。。
2:分批加入面粉，加两匙子油，搅拌成无颗粒状的面团。搅拌好了，不能太干也不能太稀。
3:搅拌好了，不能太干也不能太稀。
起平底锅，烧至五成热，放适量油，调小火，倒入榴莲面团慢煎，提锅晃动别让它糊底。
4:起平底锅，烧至五成热，放适量油，调小火，倒入榴莲面团慢煎，提锅晃动别让它糊底。翻面煎另一面。
B:时下最流行的芝士榴莲饼
1将高筋面粉、糖、盐、酵母准备好,倒入盆中.倒入温水,用筷子搅拌成棉絮状,用手揉搓成团.含水量较大,怕粘手的话,就戴一次性手套,不然容易抓狂~
2成团后加入黄油,继续揉搓成团.
3揉好的面团放入盆中,盖上保鲜膜,温暖处发酵40分钟.
4榴莲肉去核,用勺子压成泥.
5我买的榴莲口味上欠缺一点甜,我加了20g的糖,如果你的榴莲甜度够了,这一步可以省略.
6发酵好的面团分成两份,分别用擀面杖擀成长条的薄饼.
7将薄饼移至烤盘上,把果泥均匀的涂在两张薄饼上.
8均匀的撒上马苏里拉芝士在两个薄饼上.
9送入预热160℃的烤箱,中下层,40分钟.送入烤箱15分钟后,拿出来,表面均匀的撒上椰蓉,再次送入烤箱.
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