晚餐一个玉米一个鸡蛋一点水果能减肥吗？
这是一个很好的的减肥餐，但是能不能减肥，或者减肥效果好不好，还得看您的其他餐食及运动情况。
玉米富含纤维素，热量不高，能够提供充足的饱腹感，也就是我们常说的能吃饱，但是还不容易胖。鸡蛋就不用多说了，蛋白的蛋白质丰富，蛋黄虽然油脂含量较高，但是丰富的胆固醇是人体非常重要的营养来源，这也使得鸡蛋成为世界几乎所有国家都非常重要的食物。水果更不用多说了，维生素和膳食纤维都非常丰富、是很好的减肥食品，提供充足营养的同时热量不高。因此，这三种食材搭配起来，既能提供充足的饱腹感，又能满足人体的营养需求，同时总的热量不高，非常适合减肥。
减肥不能只控制晚餐，早餐、午餐同样重要您的目的是减肥，光控制晚餐还远远不够，早餐和午餐同样重要。总的原则就是适量控制碳水化合物（米饭、面条等主食），足量蛋白质（鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋等），多补充维生素及膳食纤维（蔬菜、水果等），严格控制脂肪摄入（肥肉、植物油、坚果等），多喝水。
饮食控制好了，搭配运动才能事半功倍当然，控制好了饮食，搭配运动还可以事半功倍。减肥是一个系统工程，总的原则是减少热量摄入（控制饮食），增加热量消耗（运动）。饮食控制好了算是完成了一半，如果可以增加一些运动，两条腿走路，跑起来慢不了。像快走、慢跑、游泳、骑自行车等中低强度的有氧运动都是非常适合减肥的，当然，目前正值疫情特殊时期，可以在家里做一些有氧操、蹲起等运动。
六个玉米猪肉饺子相当于多少米饭？
六个玉米猪肉饺子相当于一碗半米饭。
100克猪肉玉米饺子的热量大概是229大卡，10个饺子大概是100克，所以热量大概229大卡。
一般100克煮熟的米饭总热量约120卡，一碗200克左右的米饭总热量约为240卡，但不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质含量也可，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，是主要供能的食品。
一根水煮玉米怎么称重？
一般来说，一根中等大小的玉米棒重量在200-300G之间，而每100G的玉米棒中，可食用部分差不多占46%，因此，一根玉米棒的可食用重量基本上在92-138G左右。玉米的热量不高，一根中等大小的玉米热量差不多为100K。
两条玉米热量是多少？
两条玉米热量为300大卡。玉米的热量是112千卡/100克。
玉米是一种常见的谷物类食物，其营养物质有淀粉、蛋白质、膳食纤维等，虽然碳水化合物含量较高，但由于纤维含量也高，所以吸收相对较慢，升血糖指数低。
玉米的热量大约为112千卡/100克，属于热量较低的食物，且高含量的膳食纤维可以减慢碳水化合物的吸收速度，常可作为主食进行使用，尤其是糖尿病患者和肥胖患者减重期，对于血糖和体重的控制有一定的帮助。
玉米热量表？
主要营养元素含量
196卡路里 热量
4克 蛋白质
1.2克 脂肪
22.8克 碳水化合物
2.9克 膳食纤维
0.34微克 胡萝卜素
1.8毫克 烟酸
12微克 叶酸
0.13毫克 核黄素
13.2微克 视黄醇当量
0.21毫克 硫胺素
0毫克 胆固醇
1.3微克 胡罗卜素
维生素
维生素A 63微克
维生素B1 0.16毫克
维生素B2 0.11毫克
维生素C 16毫克
维生素E 0.46毫克
矿物质
钙 1毫克
磷 117毫克
钾 238毫克
钠 1.1毫克
镁 32毫克
铁 1.1毫克
锌 0.9毫克
硒 1.63微克
铜 0.09毫克
锰 0.48毫克
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