补肾的食物有哪些？适合哪些人食用？
肾为先天之本，为何如此一说，中医认为，肾是人体的调节中心，是人体的生命之源，主管着生长发育，衰老死亡的全过程。人体的生殖生育是由肾精而来，人体的力量是由肾气而来，肾气的强弱又决定着生殖能力的强弱。另外，肾还储藏 人体的精血和元阳，为一身之阳，人体的阳气从何而来，就是禀先天之精，和后天之力。父母之精气就是先天之本，孩子阳气的强弱也是由先天之本而决定。
先天之本肾又分为肾阴和肾阳，阴阳平衡才能为健康，肾阴有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热的作用，润泽机体，而肾阳具有温煦、激发、照耀全身，有助于促进血液循环和新陈代谢。当人体肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的机体功能降低。比如表现为神疲乏力、尿频、便秘、腰膝酸软、失眠健忘、耳鸣、脱发、畏寒肢冷等。
补肾的食物有哪些呢？主要适合于有哪些表现的？补肾食物主要有：黑米、黑豆 、刀豆、花豆、黑芝麻、栗子、腰果、山药、韭菜、海参、虾、干贝、鲈鱼、红枣、枸杞、桑葚、羊肉、莲子、芡实、龙眼、核桃（仁）等
①肾阴虚：肾阴虚症状为“热”，因为 阳盛阴衰，所以主要表现为腰膝酸软、燥热出汗、头晕耳鸣等，注意力不集中，补益的食物可选择滋阴补肾的食物，比如鸭肉、鲈鱼 、虾、海参、枸杞、干贝等；
②肾阳虚：与肾阴虚相反，症状为“冷”，因为阴盛阳衰，所以肾阳不足，所以表现为四肢不温、怕冷、尿频、便溏、眼睑浮肿、面色苍白等，补益的食物可选择：韭菜、栗子、核桃、羊肉、山药、桂圆等；
③肾气虚：肾气是肾精所化之气，当肾气不足会表现为 男性精关不固，比如已经、早泄、滑精、以及膀胱失约，表现为尿不尽、气短喘息、四肢发冷听力下降以及精神疲乏等，可选用食物：山药、茯苓、红枣、莲子、芡实等
④肾精不足：“精”是水液部分，包含血液部分，是维持生命最基本的物质，肾精又叫肾水 ，主要是由五谷精微所给予，当肾精不足时，会表现为须发早白、干枯、牙齿松动或脱落、 女性出现月经不调、难育等。可选择食物：桑葚、黑米、黑豆、黑芝麻、红枣等。
东北嗷嗷叫的茶是什么？
叫肾精茶，也叫作石伟茶。
肾精茶一种神奇的草，草本植物，形状似柳树叶，深绿色，叶片狭长，叶子背面有黄色孢子，每一株7片叶子左右，叶片长约8厘米，宽约1厘米左右！肾精茶在长白山脉，多数长在岩石峭壁和活的树木上，若在霜降后采摘，补肾效果更为明显，为此有人称其为肾经茶。因为不能养殖，采摘的都是野生的。
肾精双补中成药有哪些？
肾精双补中成药有哪些？
肾精双补作用的中成药有杞蓉片、参杞全鹿丸、萃仙丸、金樱子糖浆等。
1.杞蓉片：具有补肾固精、益智安神的功效，主要用于治疗肾亏遗精、阳痿早泄、失眠健忘等。
2.参杞全鹿丸：具有补肾固精、益气培元的功效，主要用于治疗肾阳不足引起的精神不振、腰膝酸软、四肢乏力、气血不足、形寒怕冷等。
3.萃仙丸：具有补肾固精、益气健脾的功效，主要用于治疗肾虚不固、脾虚失运造成的阳痿、早泄以及性功能障碍，缓解体弱乏力、腰膝酸软、脘腹痞满、恶心呕吐等症状。
4.金樱子糖浆：具有补肾固精的功效，主要用于治疗肾虚不固导致的遗精、遗尿、白带过多。
不过，此类药物儿童、孕妇均禁用。
本内容由陕西省中医医院 药剂科 副主任药师 李佰成审核
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肾精草有什么作用相关了解点第10点
桂花树上的寄生草又名檞寄生，槲寄生有祛风湿、补肝肾、强筋骨、安胎的功效，也有治疗风湿痹痛、腰膝酸软、胎动不安、崩漏经多、妊娠漏血的作用。
槲寄生的具体作用与依据如下：
1、槲寄生主腰痛，小儿背强，痈肿，安胎，充肌肤，坚发、齿，长须眉。《本经》
2、槲寄生主金疮，去痹，女子崩中．内伤不足，产后余疾，下乳计。《别录》
3、槲寄生治妊娠遍身虚肿：桑寄生(槲寄生)50克 桑根白皮（锉 炒）1.5克 木香25克 紫苏茎叶50克 大腹3克．上五味 细锉如麻豆大 拌匀 每服15克 水一盏 煎至七分 去滓温服．（《圣济总录》寄生饮）
4、槲寄生治腰背痛，肾气虚弱，卧冷湿地当风所得： 独活三两，寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、桂心、防风、芎穷、人参、甘草、当归、芍药、干地黄各二两。上十五味细挫，以水一斗，煮取三升。分三服。温身勿冷也。(《干金方》独活寄生汤)
5、槲寄生治滑胎：菟丝子（炒熟）200克 桑寄生(槲寄生)100克 川断100克 真阿胶100克．上药将前三味轧细 水化阿胶和为丸一分重．每服二十丸 开水送下 日再服．（《衷中参西录》寿胎丸）
6、槲寄生生槐树者，主治大肠下血、肠风带血、痔漏。生桑树者，治筋骨疼痛，走筋络，风寒湿瘦。生花椒树者，治脾胃寒冷，呕吐恶心翻胃；又用治梅疮毒，妇人下元虚寒或崩漏。《滇南本草》
7、槲寄生能令胎牢固，主怀妊漏血不止。《药性论》
8、槲寄生治下血止后，但觉丹田元气虚乏，腰膝沉重少力： 桑寄生(槲寄生)，为末。每服一钱，非时白汤点服。(《杨氏护命方》)
9、槲寄生散疮疡，追风湿，却背强腰痛。《本草蒙签》
什么草药可以生发阳气？
要想弄清楚什么草药可以生发阳气？
就需要先弄清，在日常生活中，阳虚有哪些表现。
今天和大家探讨一个生活中的常见现象，那就是打哈欠和伸懒腰。
对于我们来说，打哈欠和伸懒腰，可算得上是一个正常得不能再正常的一种生理现象，这也似乎不需要过多解释。
但是，不知道大家有没有发现这么一个现象。那就是对于现在的很多上班一族，来说，经常会哈欠连天、频繁伸懒腰等。似乎总是打不去精神、或是太疲惫。
经常出现这种情况是怎么回事？又要如何应对？
要想弄清楚经常哈欠连天这个问题，我们就需要聚焦《黄帝内经》一书。
在《黄帝内经 · 灵枢》中有记载：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，夜者卧。阳者主上，阴者主下。故阴气积于下，阳气未尽，阳引而上，阴引而下，阴阳相引，故数欠。阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。泻足少阴，补足太阳”。
其大意是说，体内的阴阳二气，阳者在上，阴者在下。到了白天，阳气引阴气向上。而一旦到了晚上，阴气引导阳气向下。
若是两者相互纠缠，谁也不能引导谁的时候，所表现出来的就会哈欠连天。一旦白天经常这样，这就说明是阳气不足，阴气太盛所致。
所以说，若是白天经常性地伸懒腰、打哈欠，实际上就是阳气不足的一大表现。
当我们身体总是在伸懒腰，就是在拼命地引导和生发阳气。
那么此时要如何应对呢？
在《黄帝内经》中，也给出了明确的调理之法。用简单的一句话概括就是“泻足少阴、补足太阳”。
“补足太阳”具体要如何做？
充盈和培补阳气，需要靠两个方面来维系；
一是：需要靠先天的肾中精气；
二是：需要靠我们后天之本运化而来的水谷精微的补充。
因此，对于日常养护来说。我们只需要不刻意地耗伤肾精、肾气。此外，还需对脾胃呵护备至。
当然，若是遵循古训，还需从“足太阳膀胱经”上来调理。
① 就比如说，多运动。适当的体育锻炼，有氧运动，令双腿、腰背得到活动和锻炼，可以很好地伸张和刺激足太阳膀胱经。其次，我们可以沿着足太阳膀胱经不停地揉搓，使皮肤表面生热。这也是促进膀胱经气血运行的好办法。
② 每天抽空揉按我们的足三里，中脘穴。这两组穴位的组合搭配，对于脾气虚、脾阳虚的人来说，是有很好的调理意义的。
③ 还可以参考国学大师南怀瑾老先生，在《我说参同契》中记载的一则补阳验方。其原方为：用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。
方中：的桂圆肉，主要在于补益心脾；而花椒则可以温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，同时还能通三焦，补右肾命门；艾绒则可以暖血温经，行气开郁。
加味以后，加入酸枣仁则可以养血安神；加入枸杞子则可以滋补肝肾，益精养血。
此外，肚脐所在的位置，正是神阙穴的所在之地。而神阙穴又是任脉上的一个重要穴位，可以通调周身的经气，从而加速药物的吸收。
用法也很是简单，只需要在睡觉前贴于肚脐处，天亮时取下即可。若是实在不想自己动手制作，也可以直接使用成品。
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