橘子是一种传统的食物,是最传统的水果之一,特别容易吃多,一天最多不超过三个。橘子有很多好处,比如止咳、润肺、化痰,这是传统的认为橘子的好处,但是同时又存在一些问题,比如较容易生热、吃多会有上火。任何食物只有食之有度,才能显示其好处。橘子最多每天不超过三个,如果吃橘子已经导致上火,可以吃点不上火的水果,比如一些含水分比较高、比较寒凉的水果,如梨、橙子、柚子等。吃橘子可以搭配橙子和柚子,它们的营养都非常丰富,但是都不能超量,橘子是比较容易超量的水果。
桔子吃多上火怎么办?
一天最多吃几个蜜桔?
每天吃桔子不超过四个,吃三个桔子基本可以满足人体对维生素C的全部需求了。桔子虽然富含多种营养,但吃多了容易上火,导致口腔溃疡长泡,其果实中的有机酸等会刺激胃粘膜,损坏胃肠道,长期如此,不仅会伤害胃的健康,因为大量摄取了胡萝卜素,还会有使皮肤变黄的风险。