应该说，它们都有各自的营养。但相对来说，腰果的营养比较好。
腰果
别名：鸡腰果、介寿果
腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。
腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。
腰果营养分析：
1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；
2. 含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老；
3. 经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。
腰果适合人群：
一般人群均可使用
1. 腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；
2. 腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用；
3. 腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
腰果食疗作用：
腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。
两个腰果是多少克？
两个腰果多少克这个问题我特别喜欢，特别感兴趣，我特别愿意回答这种问题，那么现在这种我来给大家回答，两个腰果到底多少个？这个主要和腰果的大小有很大的关系。腰果越大就越重。那么我就回答出这个答案，两个腰果的。重量是三克左右。
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