养殖资料网收录动物养殖、植物种植及宠物饲养相关资料,如家禽家畜、水产、花木、瓜果蔬菜等,欢迎查阅!

三个小锦囊让你一夜都好眠

时间 : 03-09 投稿人 : 映安 点击 :

休息是为了走更远的路,好的睡眠质量更是奋斗事业的基础,但在现代社会中,很多商务男性往往吃不香还睡不好,这会对工作和健康造成不良影响,那么,商务男性该怎么提高自己的睡眠质量呢?三个锦囊让你无后顾之忧!

三个小锦囊让你一夜都好眠 | 妙招大全

睡眠不好或诱发精神分裂?这可不是危言耸听!事实上,早在之前的学术刊物《神经元》上面就已经发布了相关的信息了,以往人们认为睡眠不好是精神分裂造成的,但这份研究报告纠正道,睡眠不好也有可能是精神分裂的诱发因素。

在这项研究中,研究人员对小白鼠进行了相关的实验,发现睡眠失调的实验鼠在睡眠时脑电波异常,特别是与记忆有关的海马体和与做决定有关的额叶皮质之间的信息传输出现紊乱,而这种脑电波紊乱的频率恰恰与精神分裂者的脑电波频率保持一致,这或可为精神分裂的形成提供一个新的解释。 

而在日常生活中,如果睡眠不好,我们也会很明显地感到自己第二天的工作状态比较差,注意力不集中,甚至脾气暴躁、记忆力衰退等,这些也是精神分裂患者早期出现的部分症状,因此,健康良好的睡眠是十分重要的。  

虽然我们都知道睡眠的重要性,但实际上睡眠质量的好坏不是由你的主观意识决定的,那么,经常出差的商务男性该如何提高自己的睡眠质量,让自己第二天精神焕发呢?让小编给你三个“好眠”锦囊吧!  

1.吃一些对抗咖啡因的食物

咖啡、茶水几乎是商务男性必备的饮品,因为这两者都有提神醒脑的作用,可以保持亢奋的工作状态。但咖啡或茶喝多了,晚上想要入眠可就没那么容易了。如果真的喝多了睡不着,在睡前用酸枣仁泡水喝,可有效改善睡眠; 

 

2.晚餐不宜过饱

商务男性出门在外,饭桌上的应酬是少不了的。不论是请别人,还是别人请客,都是极尽铺张,各种山珍海味、美味佳肴也应有尽有,酒杯觥筹之间,难免就会吃多了。专家指出,如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,容易使人失眠、多梦,直接影响睡眠质量,因此,晚餐不宜过饱;  

3.睡前泡个热水澡

洽谈业务后往往时间已经不早了,又累又困的,很多商务男性一回到酒店倒就睡,第二天才起来洗澡,但这种做法并不可取,因为第二天会出现头痛、浑身不适等症。睡前泡个热水澡,可快速解乏,还能让身体迅速放松,有益身心,需要注意的是,泡澡的水温以37℃-40℃为宜,千万不要太热,以免刺激交感神经,反而更睡不着。

相关文章

  • 苜蓿新品种---CW400
    苜蓿新品种---CW400

    宁夏回族自治区固原市农科所(邮编:756000,电话:0954-2032678)从美国西海岸种子公司引进的苜蓿新品种“CW400”,前不久通过了宁夏回族自治区品种审定。该品种株型直立,株高60-120厘米,种子肾形,种皮黄色,千粒重2克。抗旱、耐瘠薄、耐寒。春季返青早,再生能力强,秋季休眠晚。抗倒伏能力强,抗病虫害能力...

    874 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 真假尿素的鉴别
    真假尿素的鉴别

    一是真尿素为白色或淡黄白色针状、梭柱状或圆粒状结晶,无味,能完全溶于水,否则为伪劣尿素。二是取少许样品放入石灰水中,闻不到氨味的为真尿素,能闻到氨味的为其他化肥或掺入了其他物质的氮素肥料。三是点燃几块木炭,或将铁片或瓦片用火烧红,将少许尿素放在其上灼烧,冒出白烟、有刺鼻氨味、同时很快化成水的为真尿素;若灼烧时看到轻微沸...

    1962 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 牛为什么舔墙、骨头、石头
    牛为什么舔墙、骨头、石头

    牛,无论是在城郊的牛场还是在草原上放牧的牛,经常发现舔墙、舔骨头、石头等,有时将骨头含在嘴里吃得很香,夺都夺不出来。这是为什么?在科学上这叫“异食癖”。一、为什么会发生异食癖?这是牛由于消化机能和神经系统机能紊乱而发生的味觉异常的慢性病。引起此病的原因,草原牧牛常年在沼泽地放牧,在偏酸性土壤地区放牧,致使牛体内碱、钴和...

    1088 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 促苗木成活用什么药物药好
    促苗木成活用什么药物药好

    1.保水剂:保水剂具有吸水、保水、释水作用,无毒,呈中性反应。每株树浇施保水剂稀释液1公斤,浓度为0.1%~1.15%;也可将保水剂加黄土拌成泥浆蘸根。2.阿斯匹林:用阿斯匹林泥浆液蘸苗木根系,或以纯阿斯匹林液汁浸泡植株。此法适用于主根发达,须根、侧根不发达的马尾松、湿地松、火炬松等,更适用于需经长时间、远距离调运的松...

    1093 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 香蕉抽蕾前要增施钾肥
    香蕉抽蕾前要增施钾肥

    香蕉是喜钾果树,生长发育过程所吸收的养分,以钾素最多,如果钾肥供应不足,香蕉就生长不良,表现为植株瘦弱,容易倒伏,蕉蕾小,蕉果薄,产量低,品质差,不耐贮藏运输,易腐烂,抗病能力弱,易感染叶斑病。香蕉植株吸收钾肥,在抽蕾前最多,所以,抽蕾前要注意增施。在香蕉植株种植成活,开始抽出第一片新叶,至抽蕾开花;必须每15~20天...

    600 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 细沙压顶贮粮防虫法
    细沙压顶贮粮防虫法

    将晒干的小麦趁热入缸,装至粮面距缸口10厘米时,在粮面上铺一层塑料布或两层旧报纸,用干净、干燥的细沙将粮面压实、压严。(来源:农村报作者:曹迪)...

    2755 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 茶园清园封园主要技术
    茶园清园封园主要技术

    越冬期间是害虫、病菌抗性最弱的时期,结合茶园管理措施做好清园封园工作,可以收到事半功倍的效果。一、具体措施:1、翻耕:结合秋末施基肥进行翻耕,可减少象甲类害虫:丽纹象甲的蛹、幼虫,蛴螬以及鳞翅目害虫越冬的种群密度。2、清园:冬季清园对茶树病虫害影响很大,可有效防治叶病类和表土中越冬的害虫,减少次年病虫害发生基数。A、剪...

    1139 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 西葫芦生长点萎缩、心叶不能伸开是啥原因?
    西葫芦生长点萎缩、心叶不能伸开是啥原因?

    近期,淄博市临淄区冬暖棚种植户发现,他们大棚中部分西葫芦植株萎缩,丛生,心叶不能伸展,幼瓜生长缓慢,叶色变浅。笔者现场仔细观察分析,认为是有丝大蓟马为害,大蓟马用肉眼很难看出,虫体只有1.4~1.5毫米。成虫、或若虫聚集在心叶、嫩叶上危害,导致心叶不能伸开,生长点萎缩,发硬。该虫害不但为害瓜类、豆类、白菜类、番茄、辣椒...

    2314 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 夏季种甜椒 分清日灼和脐腐
    夏季种甜椒 分清日灼和脐腐

    大棚甜椒常常会出现烂果现象,对于这样的情况菜农一般会当作脐腐病来处理。而近日笔者下乡时也发现这种烂果病,但它却属于日灼病,而不是脐腐病。菜农朋友们一定要分清楚。日灼病主要是由于阳光直射果面或早晨棚膜、果实上出现露珠,太阳照射在上面聚光生热,致果皮细胞灼伤。脐腐病则主要是由于高温干旱导致土壤中的钙元素移动性减弱,根系吸收...

    2565 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 茶树新品种---鄂茶9号
    茶树新品种---鄂茶9号

    湖北省宜昌市夷陵区茶叶科学研究所(邮编:443100,电话:0717-7822446)选育的茶树新品种“鄂茶9号”,前不久通过了湖北省品种审定。该品种属小乔木型,大叶类、大芽类早生种。树姿半开张,生长势强,分枝密度中等。叶长椭圆形,叶色绿,叶面隆起,茸毛中等,叶尖渐尖。一芽三叶,百芽重72.85克,发芽密度一般。适制芽...

    1012 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 冬季养幼狗有技巧
    冬季养幼狗有技巧

    秋季是狗发情、交配、繁殖的季节,母狗妊娠期平均为60天,一般产下小狗即进入严寒的冬季,因幼狗具有软弱无力、消化能力差、体温调节机能不完善等生理特点,极易造成死亡。因此,冬季做好幼狗的饲养管理至关重要。一、防寒保暖。冬季犬舍内温度应保持在13-15℃之间。防寒保暖可采取以下措施:1、犬舍的门可吊草苫,窗子封上塑料布,对幼...

    1600 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 拖拉机为何启动难
    拖拉机为何启动难

    三秋农业生产即将展开,笔者就机手共同关心的拖拉机启动难这个话题,采访了诸城市农机部门有关专家。农机专家给出的答案是,导致拖拉机启动难的原因有很多,当拖拉机难以启动的时候,应及时查明原因,从而采取不同的解决方法。常见的拖拉机启动难问题如下:气缸盖螺母未拧紧或气缸垫损坏转动曲轴时如发现气缸盖与机体的结合面处有漏气声,可能是...

    632 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 春季花木枯死的原因及预防措施
    春季花木枯死的原因及预防措施

    春季花木应充满生机和活力,但有的盆花和树桩发出几片嫩叶后就开始枯萎,甚至死亡。究其原因,主要是:一、浇水过多浇水过多会使盆土中的水分长期处于饱和状态,植株的根系缺少氧气供给,因呼吸不良而腐烂或霉变,导致死亡。二、施肥过量施肥过量或施肥浓度过高,均易引起烧根,导致植株枯萎死亡。特别是新换盆的植株,它的根系吸收能力弱,消耗...

    2541 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 辣椒新品种通过审定
    辣椒新品种通过审定

    淮安市蔬菜科学研究所(邮编:223003,电话:0517-3801886)选育的辣椒新品种“淮研2号”,前不久通过了江苏省品种审定。该品种果实始熟期168天左右,嫩果长灯笼形,深绿色,果长10.0厘米左右,果肩宽4.5厘米左右,果形指数2.3左右,果肉厚0.3厘米左右,单果重42.5克左右。抗逆性较强,前期亩产2667...

    2647 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
  • 龟白眼病的防治技术
    龟白眼病的防治技术

    ①病因:眼部受伤或因水质不好,刺激眼部而使病龟用前肢擦眼部,感染细菌所致。②症状:病龟眼部发炎充血,眼睛肿大,眼球外表被白色分泌物盖住。病龟行动迟缓,不再摄食,严重时眼睛失明,最后因龟废食消瘦而死。此病多发于秋季、冬季和冬眠初醒后,绿毛龟发病率较高。③防治:加强管理,越冬前和越冬后,开始摄食时,经常喂给动物内脏,加强营...

    460 养殖技术 种植资料 农业技术 种植教程 养殖教学 农业知识
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: