芸豆多在5月下旬成熟,选择在这个时间段吃是最新鲜,也是最好的。它属于豆科植物,在消化吸收过程中会产生过多的气体,容易造成气胀,有胀肚的感觉,因此有慢性消化道疾病、消化功能不好的人应尽量少食,一天最好吃5-8颗即可。
芸豆食用
芸豆的禁忌人群
芸豆属于豆科植物,它在消化吸收过程中会产生过多的气体,会造成气胀,有胀肚的感觉,因此有慢性消化道疾病、消化功能不好的人应尽量少食。
芸豆什么时候吃最好
芸豆富含丰富的营养,而且做法多样,想什么时候吃都行,但是它一般在5月下旬成熟,选择在这个时间段吃是最新鲜的,也对身体也是最好的。
芸豆一天吃多少合适
芸豆属于坚果,而每天坚果的食用量最好控制在25-35克,考虑到每天还会吃其它坚果类食物,还有芸豆容易引起气胀的因素,一天最好吃5-8颗即可。