橙子一天最多可以吃三个，虽然好吃，但是不宜多吃。橙子含有丰富的胡萝卜素，一次吃太多会使皮肤变黄，得“胡萝卜素血症”。胡萝卜素血症是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的病症，胡萝卜素来源于绿叶蔬菜和黄橙色水果。
橙子虽然好吃，但是不宜多吃。橙子含有丰富的胡萝卜素，一次摄入过量肝脏无法完全分解，血液中胡萝卜素浓度过高。它会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，使皮肤变黄。下面我们具体了解下，橙子一天可以吃多少个？吃多会了会怎么样？
一天最多可以吃多少橙子
橙子一天最多不能超过三个。实际上，橙子的大小不同，其实无法确定一天最多吃几个。只能大概说，橙子一天不能超过三个。
橙子富含丰富的维生素C，可以保持皮肤弹性和美白。同时，它还有助于增强机体免疫力，减少感冒的几率，防止肺部干燥而引起咳嗽等不适问题。
且橙子中含有的橙皮甙，药理上可以降低毛细血管脆性。同时，它还有助于降低血脂，因而对于中老年人来说，日常吃些橙子，对于保持血管健康有很好的益处。
但注意，橙子虽好，也不可吃过多，过多食用反而容易引起皮肤发黄的情况。并且一般不建议空腹食用，尤其是胃不舒服的人群，防止橙子中的有机酸性物质对胃产生刺激带来影响。
吃橙子脸会变黄吗
正常食用橙子是不会导致皮肤变黄的，不过橙子中的胡萝卜素含量较高。如果短时间内食用大量的橙子是有可能出现皮肤变黄的症状的。
什么是胡萝卜素血症
胡萝卜素血症是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。胡萝卜素为一种脂色素，可使正常皮肤呈现黄色。
若进食过量富含胡萝卜素的胡萝卜、橘子、南瓜、木瓜等后可使血中胡萝卜素含量明显增高。
高脂血症、甲状腺功能低下、糖尿病或其他使胡萝卜素转化为维生素A的先天性缺陷或肝病等情况下。也可使血中胡萝卜素血症唯一体征为皮肤呈黄色或橙黄色，无自觉症状，但巩膜不黄染。
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