戒烟，说起来容易但做起痛苦的“誓言”。在一组网络的调查数据中显示，有一半的烟民曾下决心戒烟，有1/3的人尝试过戒烟，不过真正戒烟成功的人不到5%。一般来说，多数人“复吸”香烟是发生在戒烟后不久，少数人则在戒烟数月甚至几年后才出现“复吸”。防止“复吸”香烟是戒烟过程中非常重要的环节。与一直吸烟的人相比，戒烟后又重新吸烟的人的肺功能衰竭更快。下面我们具体来了解一下：烟瘾形成的原因 戒烟后“复吸”对身体危害更大。
美国某大学专家曾经对477名戒烟者进行了调查。结果显示，戒烟不当会加重吸烟者现有疾病的病情。与一直吸烟的人相比，戒烟后又重新吸烟的人的肺功能衰竭更快。复吸者更容易受到烟中有毒物质的侵害，比一直吸烟者更易成瘾，且在“复吸”后，其吸入的香烟数量更多，且每口烟的吸入程度更深，对身体健康的影响不言而喻。因此，吸烟者一旦戒了烟，就要坚决抵制住香烟的诱惑，彻底把烟戒掉，以免“复吸”对身体造成更大损害。
戒烟的方法主要有两种，一种是“逐渐减量法”，另一种是“突然停止法”。“突然停止法”虽然会使戒烟者在戒烟的前两个星期出现一系列不适症状，但效果较好。“逐渐减量法”持续时间较长，戒烟者往往不容易坚持。刚开始戒烟的时候，由于血液中尼古丁浓度降低，以及心理和行为习惯尚无法马上适应，戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、注意力不集中、抑郁及失眠等症状，医学上称之为“戒断综合征”。一般来说，这些症状在戒烟后2～3周后可自行消失。戒烟者可在开始戒烟后的1周内，适当减少工作，以便释放压力。当有吸烟欲望时，可慢慢深呼吸，外出散步或锻炼，喝杯茶，嚼块口香糖等，以转移注意力。
烟瘾形成的原因
烟瘾的形成一开始是因为习惯，如烦躁时、压力大时、无聊时等等，习惯通过吸烟来打发时间。而引起烟瘾的是尼古丁。尼古丁以烟雾作为运输载体，进入人体的肺部，大约90%的尼古丁在肺部被吸收。而被吸收的尼古丁，部分会在几秒钟内经过血液循环而进入大脑。
尼古丁，刺激大脑释放多巴胺，这种物质，会让人体产生愉悦的感觉。一旦多巴胺分泌减少时，人体会感觉焦躁、恶心、渴望、头痛等，需要通过吸烟来刺激多巴胺的再次释放。
这样烟瘾便形成，大脑为了获得更强烈的兴奋感，会加大吸烟剂量。
戒烟后为什么容易复吸?
有人将戒烟之痛形容成“不可忍受痣剧痛”，在中国控制吸烟协会的一次会议上提到，中国戒烟的人群中，大约有30%发生复吸，所以有十戒九败的说法。
首先，戒烟需要心理、生理和行动参与，仅仅靠自己的意志力或没有准备的戒烟，极容易失败。
其次，国人将吸烟当成一种习惯，敬烟成为一种习惯，不吸烟反而被当做是不礼貌。
再有便是二手烟的存在。二手烟刺激戒烟者的神经，具有极强的诱惑力。
复吸的危害有多大?
1.对肺的伤害更严重
有关戒烟的数据显示，戒烟后又复吸的人群，他们肺功能衰竭速度比一直吸烟的人群更快。理由是，戒烟后再次吸烟，人体更容易受到有毒物质的伤害。
2.醉烟
醉烟，一般发生在被动吸烟的儿童，以及复吸的烟民身上。长期吸烟的人群已经习惯了烟草中尼古丁的刺激，所以，不会产生醉烟现象。而戒烟一段时间后，再次受到大量的尼古丁刺激，便会发生胃肠道、呼系统、中枢神经系统等诸多不适。
其实醉烟，属于尼古丁中毒的表现，急性的中毒会发生头晕、恶心、腹痛、心跳过快、血压升高等诸多现象。如果剂量过大，甚至会出现呼吸衰竭，不够这种现象极少发生。
