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体液流失，血液黏稠，心率升高也不能保证肌肉需要的氧气/营养，也不能及时把堆积的疲劳物质排出，当然会越跑越慢，当然会撞墙。
能量胶也不是随便吃吃的，除了能量，还需要BCAA来促进肌肉的恢复，
要懂得，恢复不是比赛结束之后才开始的。恢复在比赛中就开始了！
赛前要做功课的，1）合理制定目标成绩
2）科学制定配速分配
3）适合自己的补给方针
4） 越是缺练，越是需要智力的
3已经撞墙的对策1）放松身心
按摩，拉伸，用药，身心都放松下来。
短暂的休息之后，身体状态会更好。
也许比一直死磕，狂掉速要好。
2）补充能量，水分，电解质，BCAA....
能量足了，才更有力
3）精神胜利法，保持自信
跑马需要强大的精神力量
4）学习吉普乔格保持微笑
好歹照片拍的好看吧
养殖植物花卉的选择多种多样，在众多家居观赏类的植物中，冰灯玉露可以说是极具特色的一种，青翠欲滴的样貌宛如精致的艺术品。想要养殖冰灯玉露，是需要一定的技巧的，我们在养殖冰灯玉露的时候都有哪些注意事项呢？一、冰灯玉露应该怎样养殖-湿度冰灯玉露喜欢潮湿的空气，当周围的空气比较干的时候，可以用喷雾器在它的周围进行喷水，从而增加...
2620 养殖学堂 动植物资料 农业养殖科普要是追溯腰果花的历史的话，我们得从印度说起，其实一开始是指来自印度的一种扎染面料，而它本身的英文单词叫作 “bandanna” ，后期也被称作 “Paisley”，意思是“绑、扎”的意思而这种类似蝌蚪的花纹，据传最早应该在古巴比伦时代随着时代的变迁才逐渐被波斯、印度盛传当然历史事件对于时尚有着一定的影响，随着东印度公司...
2075 养殖文献 动植物知识 农业养殖教学佛手的产地/特征/花语及简介，山地可以种佛手吗？山地可以种子佛手。并且，佛手的药用价值，经济价值观赏价值都比较高。在我们这里，佛手可以卖到市场，零售价可以卖到10块钱到20块钱一斤。关键是看你那个地区是是不是佛手的产地？佛手主要生长在广东，四川，浙江，广西，安徽，云南，福建。佛手又被称为九抓爪木，五子橘，佛手柑。佛手被...
1492 养殖资料 动植物常识 农业养殖教程洋葱能放冰箱吗洋葱放在冰箱可以保存多久，放在外面能放几天了？这主要看切开的洋葱，是放在外面暴晒，还是放在外面阴凉干燥的地方了。洋葱的保存时间会根据温度而改变，夏季将其放在常温环境下，只能保存一个月的时间，但春秋冬三季将其放在常温下，可以保存三个月的时间，而将洋葱放入冷库保存，能存放半年的时间。...
2947 养殖科普 动植物指南 农业养殖文章1.蜂蜜的颜色蜂蜜的色泽从水白色到深琥珀色,单花种蜂蜜有其固有的颜色。2.蜂蜜的香甜味道以甜为主,其甜度约是蔗糖的1.25倍,从甘甜可口、辣喉到浓甜而腻;香气从淡淡的清香到浓厚的芳香。如刺槐蜜水白色,酷似槐花香气,味甜而不腻。随着贮藏时间的延长、或经过加热、或发酵变质的蜂蜜颜色变深，会带有怪味,被铁污染的蜂蜜冲水后铁锈...
2703 养殖知识 动植物文献 农业养殖科普一、火祭多肉怎么养1、光照：火祭多肉喜阳，平时养护时要让火祭多晒太阳，光照充足的话，火祭就会变红，光照不足的话，火祭就会徒长。不过夏季的暴晒需要适当遮挡一下，防止火祭多肉晒伤。2、温度：火祭的耐受温度在5-35℃，如果养护温度低于5℃，一定要断水保命，如果养护温度超过35℃，要想办法遮阳降温，多多通风，防止病虫害的发生...
961 养殖技术 动植物宝典 农业养殖文献| 留言与评论（共有 0 条评论） |
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