如何快速长胖？改变饮食习惯，多食增重食物，每日运动，控制饮食量，正确的锻炼方法，都是快速增肥的关键。
一、改变饮食习惯
要想快速长胖，首先要做的就是改变饮食习惯。以前吃的食物可能会让你变得更瘦，所以你需要改变自己的饮食习惯，多吃一些高热量的食物，如牛奶、奶酪、肉类等，这些食物可以帮助你更快地增重。
二、多食增重食物
多食增重食物也是快速长胖的一个重要因素。增重食物包括谷物、糖类、豆类、坚果、蔬菜、水果、蛋白质等，这些食物可以提高你的热量摄入，加快你的体重增长。
三、每日运动
要想快速长胖，每日运动也是必不可少的。可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、游泳、跳舞等，这些运动可以有效地增加你的热量摄入，加快你的体重增长。
四、控制饮食量
控制饮食量也是快速长胖的重要因素。每次饮食的量应该适当，不要一次性吃得太多，也不要一次性吃得太少。吃的时候要慢慢品尝，注意控制饮食量，以有效提高体重。
五、正确的锻炼方法
正确的锻炼方法也是快速长胖的一个重要因素。可以选择一些力量训练、瑜伽、拉伸等方式，这些运动可以帮助你增加肌肉，从而让你更快地增重。
如何快速长胖？改变饮食习惯，多食增重食物，每日运动，控制饮食量，正确的锻炼方法，都是快速增肥的关键。要想快速长胖，除了改变饮食习惯、多食增重食物、每日运动、控制饮食量外，正确的锻炼方法也是必不可少的，只有坚持改变自己的饮食习惯和正确的锻炼方法，才能达到快速长胖的目的。
