一个女性一个月的那几天，是她最脆弱的时候，这个时候，可以说正是调养身体的大好时间。但是也是损害身体的一个时间，如果在生活习惯或者饮食上不慎注意，有可能导致一辈子的病痛，所以千万不要觉得无所谓，一定要慎重对待。苹果我们都知道是绝佳的水果，营养价值高，但是女性在月经期可以吃苹果吗？可以的话在什么时候吃最好呢？接下来的内容就让我们带着这两个疑问来细细阅读下吧。
1、在许多专家看来，女性月经期，总会导致抵抗力变差，这个时候就应该多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。而苹果作为水果中价值比较高的一种，是可以适量食用的，食用起来可以生津止咳，润肺开胃，有助于缓解女性月经期间的食欲不振的情况，具有显著地改善作用。但是一定要注意适量，过则必反的道理一定要记得哦。
2、女性在月经来潮的前一周的饮食应当以清淡为主，这时候适合吃一些容易消化的食物。而苹果营养价值丰富，又适合消化，所以可以食用，还能够充分的保持身体的水分。所含的有效成分也可以促进我们的胃肠道消化，减少便秘的可能。
3、月经来潮的前期，许多女性会感觉到腰部酸痛，食欲不振，这时候食用苹果就再好不过，可以起到开胃健脾的作用。而且苹果本身比较容易消化，也不会带来便秘的问题，大家可以放心的食用，在那几天也享受到美食。
4、总的一点，因为月经期要多吃营养价值丰富，含水分多的食物，所以苹果可以说是个不错的选择，但是一定要注意适量的原则。适量的食用苹果才可以最大程度的发挥苹果的功效和营养价值哦。
