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什么水果含钙量最高含钙最高的10大水果

时间 : 11-18 投稿人 : 小宇 点击 :

1、柑橘类水果。如脐橙等。一个脐橙中大约含有60毫克的钙。

补钙的水果有哪些,什么水果含钙量最高含钙最高的10大水果? | 养殖常见问题

2、山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙量大约有52毫克。

3、柚子。柚子是含钙量非常多的水果,钙含量比苹果,梨,香蕉多10倍。

4、香蕉。香蕉营养高、热量低,含有胡萝卜素、核黄素、钙等元素等,也是可以补钙的水果。

5、柚子,葡萄,猕猴桃,苹果,但是吃水果补钙的话效果不是很好的,可以通过钙片来补钙,效果是非常好的。

6、水果中钙的含量非常低,通过吃水果来补钙是不太现实的,建议您可以加强饮食中钙的摄入量,多喝牛奶,多吃豆制品,虾皮等含钙丰富的食物,多晒太阳。

什么水果含钙量最高含钙最高的10大水果?

含钙最高的10大水果

  1、无花果是含钙最高的水果,对于那些不能喝牛奶的人来说,无疑是最理想的补钙食品。

所以大家可以吃

  

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