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含铁的蔬菜有哪些

时间 : 05-26 投稿人 : 夜雪 点击 :

含铁的蔬菜有哪些,富含铁的食物和水果?

主要有以下几种含铁量高的食物和水果:樱桃含铁量高,是优质补铁水果。桃子对肾脏、利尿、通便和消化有深层清洁作用。桃汁可以补充铁,猪肝富含铁,炖后猪肝的营养价值得到有效保存。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一。红枣自古以来就被列为“五大水果”之一。红枣是一种很好的补铁补血营养素。

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