养殖资料网收录动物养殖、植物种植及宠物饲养相关资料,如家禽家畜、水产、花木、瓜果蔬菜等,欢迎查阅!

高蛋白的水果有哪些

时间 : 03-10 投稿人 : 惜海 点击 :

优质低蛋白水果有哪些?

优质低蛋白食物蔬菜类的有韭菜,芹菜,生菜以及油麦菜等。

高蛋白的水果有哪些,优质低蛋白水果有哪些 | 养殖常见问题

瓜类的食物有冬瓜,黄瓜,苦瓜、丝瓜等。

水果类的食物有香蕉、柠檬、草莓以及橙子等。

肉类中的食物有牛、羊、猪等动物的瘦肉。豆制品中大豆以及豆腐也是低蛋白的食物。

坚果类有瓜子,核桃,腰果以及杏仁果等。

米面五谷中有米饭,面条,小麦淀粉等。

高蛋白水果有哪些?

感谢邀请~

蛋白质是我们比较熟悉的营养成分,被称为“生命的基础”,它参与了人体多种正常生理功能以及生长发育,如果缺乏蛋白质人体机能的健康会受到严重的影响,出现代谢下降、免疫力下降、脱发贫血等一系列问题。

蛋白质广泛存在于我们日常的食物中,下面盘点下蛋白质含量较高的水果以及常见水果的蛋白质含量。

蛋白质含量相对较高的水果:

第一档:排在首位的是热带水果椰子,每百克含有蛋白质4g,其次榴莲2.6g、牛油果2.0g。

第二档:桑葚、香蕉、无花果、龙眼、石榴、红枣、火龙果、油桃、草莓、樱桃等水果蛋白质含量在1~2g之间。

第三档:李子、桃子、杏、枇杷、芒果、荔枝、猕猴桃、杨梅、蓝莓、柿子等的蛋白质含量在0.5~1g之间。

第四档:梨、山楂、苹果、葡萄、木瓜等的蛋白质含量在0.5g以下。

由此可见,水果中虽然含有蛋白质,但是其含量十分有限,并不是补充蛋白质的优质来源,此外,水果中的蛋白质因氨基酸种类不全,属于不完全蛋白质,在人体的吸收利用率和价值低于优质蛋白质奶类、蛋类、肉类、鱼类等。

所以如果想要补充蛋白质或保证蛋白质的摄入量优选鱼、肉、奶、蛋、豆类,不过水果可以为我们人体提供丰富的维生素、矿物质以及抗氧化物质,对身体健康同样具有不可或缺的重要作用。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

什么食物含蛋白质最多?

蛋白质含量最高的食物是黄豆,每100克含36.3克;含蛋白质最多的肉是鸡肉,每100克含23.3克。在食物中,豆类、花生、肉类、牛奶、鸡蛋、鱼和虾的蛋白质含量较高,而谷物较少,蔬菜和水果较少。人体对蛋白质的需求不仅取决于蛋白质的含量,还取决于蛋白质中必需氨基酸的类型和比例。

高蛋白干果有哪些?

坚果是一类外面有壳,里面有果仁的食物,日常生活中含高蛋白的坚果主要有开心果、杏仁、腰果仁等,可以适当食用,食用坚果时需注意避免呛咳。

1、开心果:开心果营养丰富,属于高脂肪、高膳食纤维、高蛋白的坚果,每100g开心果中约含20g的蛋白质,不仅可以直接食用,还可搭配糕点和水果食用,适量食用可以补充营养;

2、杏仁:每100g杏仁大约含有21g蛋白质,其脂肪含量也较为丰富,以不饱和脂肪酸为主,同时还含有维生素、矿物质、膳食纤维,其中膳食纤维可促进胃肠道的蠕动,帮助消化;

3、腰果仁:腰果仁可以当作零食直接食用,也可以炸食或与其他食材一起烹饪成美食,还可以煮汤,煲粥。每100g腰果含有17-18g蛋白质,同时还含有维生素A、盐酸以及矿物质。

需要注意的是,坚果类食物对储存的要求较高,否则容易变质,变质后不但口味变差,还会有刺鼻的臭味,产生有害产物,当坚果变质出现异味时,不宜食用。

水果中哪些植物蛋白是最高的?

相关文章

  • 黄瓜发苦还能吃吗
    黄瓜发苦还能吃吗

    黄瓜发苦还能吃吗,黄瓜为什么会发涩?黄瓜会发涩、发苦的原因: 1、黄瓜性凉、味苦,发涩的口感主要来自黄瓜所含的丙醇二酸,这是其它一般蔬菜不含的成分。2、是当气温或地温低于13摄氏度时,细胞渗透性下降,营养和水分吸收遭到按捺,黄瓜易呈现苦味:大棚温度高于30摄氏度持续时间过长也会致使黄瓜发苦。3、在湿度过大的环境中成长出...

    1740 养殖问题解答 动植物技术问答 养殖科普
  • 翠香猕猴桃优点和缺点
    翠香猕猴桃优点和缺点

    周至猕猴桃周至是中国猕猴桃之乡,在我国有60%的猕猴桃和80%的猕猴桃干都是产于此处。周至猕猴桃是陕西的一个特点,这个品种的猕猴桃味道十分独特,甚至还混合了草莓、香蕉、凤梨的味道,因此也受到了猕猴桃爱好者的喜爱。而且周至猕猴桃的果肉为翠绿色,晶莹透亮,看上去很有食欲。翠香猕猴桃优点和缺点?翠香猕猴桃是属于绿心猕猴桃。优...

    2766 养殖技术答疑 动植物常见问题 养殖学堂
  • 柿子什么季节熟
    柿子什么季节熟

    问:柿子什么季节熟?答:要问柿子什么季节熟,据悉柿子秋季9-10月成熟,根据种植品种的不同,具体的时间可能有一些差异,比如鸡心黄柿子一般在9月下旬会成熟,但罗田甜柿在10月中旬才会成熟。柿子为柿科柿属植物,在我国已有3000多年栽培历史,其营养丰富,含有大量的糖类和多种维生素,而且具有很高的药用价值和经济价值。...

    2255 生活常识 柿子什么季节熟
  • 巴西铁的养殖方法及注意事项
    巴西铁的养殖方法及注意事项

    以下几点是养殖方法。巴西铁的养殖方法很简单,养殖时,应该注意遵循它的生长习性,使用正确的方法,可以在土壤、光热、浇水和施肥上精心养护。以下是详细介绍。1.土壤巴西铁喜欢肥沃疏松、透气性和排水性良好的沙质土壤。可以将园土、腐叶土、泥炭土和河沙按照3:2:2:3的比例进行配制,使土壤富含腐殖质,营养价值高,有利于植物的生长...

    2904 养殖问题解答 动植物技术问答 养殖科普
  • 杨梅什么时候开花开花时间是几月份
    杨梅什么时候开花开花时间是几月份

    杨梅什么时候开花开花时间是几月份,杨梅结果时间?杨梅一般是4月开花,6-7月果实成熟。...

    972 养殖问题解答 动植物技术问答 养殖科普
  • 豇豆搭架子怎么搭省力
    豇豆搭架子怎么搭省力

    问:豇豆搭架子怎么搭省力?答:要问豇豆搭架子怎么搭省力,据悉可以选择单杆搭架或者整体网架模式。单杆搭架可直接将竹竿插入泥土中,后期用尼龙绳绑好豆角秧固定即可;整体网架可将多根竹竿用斜插的方式插入泥土中,使竹竿与地面呈60度,再用尼龙绳将临近的竹竿绑定即可。...

    1952 农业常识 豇豆搭架子怎么搭省力
  • 枇杷树什么时候成熟
    枇杷树什么时候成熟

    枇杷因各地的气候环境及枇杷品种不同,在南方、广东的话、2-3月就成熟,在江西、湖南的话、要到4月份成熟、越北方,成熟时间就越晚。枇杷是我国南方特有的亚热带常绿果树,四季常绿。枇杷因形似琵琶而得名。枇杷与大部分果树不同,花期10一12月,果期第二年5—6月,即在秋天或初冬开花,果子在春天至初夏成熟,比其它水果都早,因此被...

    2213 养殖问题解答 动植物技术问答 养殖科普
  • 荷兰豆就是豌豆吗
    荷兰豆就是豌豆吗

    答:叫荷兰豆。荷兰豆是蝶形花科豌豆属植物,一年生缠绕草本,高90~180cm。荷兰豆并非产于荷兰,之所以被称为荷兰豆,乃是因为荷兰人把它从原产地带到中国。荷兰豆圆身的又称蜜糖豆或蜜豆,扁身的称为青豆或荷兰豆,还有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆、软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷...

    2471 养殖技术答疑 动植物常见问题 养殖学堂
  • 六道十八坨坨桩几年能开花
    六道十八坨坨桩几年能开花

    一天内花开花时间如下:1、凌晨四点,牵牛花开花了。2、五点左右,蔷薇开花了。3、七点,睡莲开花了。4、十二点,午时花开花了。5、三点,万寿菊开花了。6、六点,烟草花开花了。7、七点,月光花开花了。8、夜来香在八点开花。9、昙花在九点开花。10、蛇麻花在凌晨3时左右开花。11、牵牛花约在清晨4时吹起了紫色的小喇叭。六道十...

    830 养殖技术问答 动植物问题解答 养殖常识
  • 鱼饲料配方有哪些成本多少
    鱼饲料配方有哪些成本多少

    鱼饲料配方有哪些?成本多少? 八种鱼类饲料配方一、适于草鱼或花白鲢 稻草粉70%、豆饼15%、棉饼10%、玉米面5%,另加骨粉1%、食盐0.5%,维生素适量。二、适于网箱养草鱼 黄豆秸或花生蔓60%、豆饼15%、菜子饼(或棉子饼)10%、玉米面10%、鱼粉5%,另加蚌壳粉(或骨粉)1%、食盐0.5%。三、适于草鱼 干青...

    2631 养殖技术答疑 动植物常见问题 养殖学堂
  • 金边兰花怎么养
    金边兰花怎么养

    1、土壤:金边兰适应性强,较耐旱,但不耐寒,对土壤要求不苛刻,一般生长在排水良好、疏松肥沃的砂质土壤中较佳。2、光照:金边兰喜半阴环境,春、秋季应避开强烈阳光直晒,夏季白天需要遮去阳光的50%—70%,冬季应使其多见些阳光,才能保持叶片柔嫩鲜绿。3、温度:金边兰喜温暖的环境,适应性强;越冬最低温度10℃左右。4、浇水:...

    694 养殖技术问答 动植物问题解答 养殖常识
  • 桃树出胶怎么治
    桃树出胶怎么治

    问:桃树出胶怎么治?答:要问桃树出胶怎么治,据悉桃树出胶后可用2%春雷霉素水剂500倍,或加入40%链霉素可湿粉10000倍均匀喷雾,严重树木可刮除病斑,再涂抹300倍2%春雷霉素水剂配合链霉素,可很好的治愈桃树出胶。预防桃树出胶需加强肥水管理,在修剪后及时涂抹愈伤防腐膜,保护伤口不受外界细菌的侵染,有效防治伤口腐烂流...

    676 生活常识 桃树出胶怎么治
  • 沙棘是一种什么植物?
    沙棘是一种什么植物?

    沙棘是一种什么植物?,有人知道沙棘吗?什么是沙棘?沙棘是胡颓子科中的落叶灌木或小乔木,在中国的“三北”地区广泛分布,有“高原圣果”之称。其高3-10厘米,枝叶稠密,老枝灰黑色,幼枝银白色或密被褐锈色鳞片,有粗壮的刺。叶互生或近对生,条形或近条状披针形,全缘,两面有大量银白色鳞毛。沙棘雌雄异株,短总状花序,腋生,花淡色而...

    2966 养殖技术问题 动植物养殖问答 养殖文献
  • 1月至12月的生辰花
    1月至12月的生辰花

    1月.腊梅.水仙.兜兰.迎春.天竺.银柳.马蹄莲.晚菊.唐菖蒲.康乃馨2月.春兰.瑞香.蟹爪兰.仙人指.茶花.兔子花.梅花.瓜叶菊.报春花3月.白玉兰.贴梗海棠.连翘4月.君子兰.含笑.牡丹.晚茶花.春杜鹃.桃花.樱花.垂丝海棠.郁金香.橘子.代代.葡萄5月.月季.玫瑰.木香.春夏鹃.紫藤.琼花.锦带花.八仙花.金雀花...

    501 养殖技术问答 动植物问题解答 养殖常识
  • 苹果树人工怎么授粉
    苹果树人工怎么授粉

    问:苹果树人工怎么授粉?答:要问苹果树人工怎么授粉,据悉点授法:用毛笔、铅笔或香烟的滤嘴等沾上花粉后,将其涂在果树的花蕾上,逐一涂抹即可。喷粉法:在准备好的花粉中加入50倍左右的淀粉或者是石灰,然后搅拌均匀,用喷粉的工具来对花朵进行喷洒,但要注意不能在大风天气进行喷洒,以防花粉倍刮跑。...

    2323 农业问题 苹果树人工怎么授粉
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: