低糖水果有哪些？
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低糖的水果挺多，生活中我们平时吃的，不怎么甜，水分又多，味道又淡，甚至很酸的水果，一般糖份含量都是比较低的，像柠檬，苹果，雪莲果，草莓，圣女果，猕猴桃等！
1柠檬.柠檬解毒美白功能不错，味道就是一个字“酸”，糖份含量低，名副其实！
2.苹果.苹果性质温和，口感清甜脆口，糖份含量也不高，适合大众人群！
3.雪莲果.雪莲果味道比较清淡，仅有的糖份也是寡果糖，寡果糖可不是一般的葡萄糖，比较适合糖尿病人食用！
4.草莓.草莓香甜解腻，纤维丰富！糖份含量也低，比较适合血糖高的人食用！
5.圣女果.猕猴桃跟圣女果差不多，维生素C含量丰富，口感清甜，略带酸味，百吃不厌，低糖低热量！
这些水果都是低糖的，有的含糖量都不足10%，虽然含糖量低，但是大部分都是性寒凉的水果，不可多吃！希望我的回答能够帮助到你，想了解更多关于水果的健康食用，记得关注下我，谢谢！
吃什么水果可以降血糖？
吃什么水果可以降血糖？
很负责任的告诉您，吃什么水果也不降血糖！
糖尿病吃水果一直是糖友们关心的事儿，想利用水果来降血糖和一点儿都不敢吃水果的想法都是错误的。
水果中富含很多营养物质，除了必需营养素之外，去所含的植物活性物质对促进身体健康有着不可替代的作用。
首先，对于糖尿病人来说，在血糖控制平稳的状态下，(当血糖持续控制在餐后2小时血糖不高于11.1毫摩尔每升，糖化血红蛋白小于或等于7.0%时)是，可以适量吃水果的。
吃水果的量可控制在每天100-200克，而且可以分散进食，时间在两餐之间，切记不要在饭后吃水果。
其次，吃哪种水果都没有直接降血糖的作用，只是吃哪种水果对血糖影响不大而已。
水果中含碳水化合物要比蔬菜多，而且主要以双糖和单糖的形式存在，而单糖、双糖对血糖控制不利，不过，也要看具体是哪种水果，有些水果血糖生成指数较低，吃后，血糖不会马上上升。这样的水果，在血糖控制平稳的阶段，是可以适量吃的，比如: 柚子、樱桃、李子、桃、苹果等。
所以说，任何食物都没有直接降血糖的作用，但是有些食物可以起到辅助降血糖的作用，或是调节血糖的作用，以及对控制血糖有利。
10种无糖水果？
柠檬、番石榴、李子、雪莲果、西柚、蓝莓、杨桃、草莓、猕猴桃、苹果。
1、柠檬
柠檬是目前水果糖分排行榜中，含糖量最低的水果。柠檬含糖量仅为4%到8%。柠檬不仅含糖量低，而且吃起来口感特别酸，一般都用来榨成柠檬汁食用。
2、番石榴
番石榴也是一种含糖比较低的水果，该类水果成熟果实为淡绿色，清香可口。
3、李子
李子是一种非常美味的水果，酸甜可口。它含糖量低和热量都很低，每百克李子热量只有38大卡，含糖量为8.8克。
4、雪莲果
雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口。雪莲果的含糖量大约为3%左右，即每100克的雪莲果中大约含有3克左右的糖分，其含糖量并不是很高，且大多属于果寡糖。
5、 西柚
西柚是很受欢迎的早餐食品，半个中等大小的柚子6、蓝莓
一杯蓝莓仅含有7克糖，100g的蓝莓也只有56卡路里，非常适合作饭后小吃。
7、杨桃
杨桃是一种口感酸中带甜味的热带水果，具有很高的营养价值，含糖量只有5.3％。
8、草莓
草莓是深受很多人喜爱的水果，尽管它吃起来酸甜可口，但它的含糖量并不高，只有5.7％的糖分，是低糖水果的代表。草莓不仅颜值高，味道好，而且富含营养。
9、猕猴桃
每100g猕猴桃的含糖量在14g左右，相对来说含糖量也是比较低的。
10、苹果
苹果日常生活中极为常见的一种水果，也属于含糖量低的水果。每100g苹果的含糖量大概有10g。
哪些水果不含糖分？
没有完全不含糖的吧，，只能说糖量特别低的 比如橄榄、木瓜、柠檬等，也叫无糖水果。
水果糖分排行榜2%含糖量 黄瓜 西红柿
6%含糖量 草莓 桃子
8% 樱桃 柠檬
9% 橙子 波萝 李子
10%： 葡萄 杏
11%： 柿子
12%： 梨子 桔子
13%： 柚子 苹果
14%： 荔枝
15%： 苹果
17%： 石榴
20%： 香蕉
祝您身体健康！
哪些 水果 和 蔬菜 是 低糖 的 _ 千 问 健康
1、香蕉
香蕉是减肥的常规食品，它也富含营养，不仅可以美容，还可以改善便秘，使肠道更健康。
2、苹果
苹果基本上是人们最常见的减肥水果。首先，它热量低，其次，它尝起来又甜又好吃，而且会有一定的饱腹感。
3、番石榴
番石榴可以作为低糖水果，因为它的热量低，特别适合减肥。食用后，番石榴会有很强的饱腹感，促进人体新陈代谢。
4、木瓜
木瓜中所含的木瓜酶能分解蛋白质、脂肪和糖，而且自身热量很低，特别适合减肥和养生，解毒效果也很好。
5、橙子
橙子富含维生素，但它们的卡路里特别低，因此非常适合想减肥和吃甜食的人。各种纤维和营养物质也能清洁肠道，使身体更加光滑和舒适。
6、葡萄柚
葡萄柚富含酸性物质，可以增加消化液，增强肠道消化。其中的维生素也有很好的美容效果，可以说是爱美和减肥人士的必备水果。
7、草莓
草莓含有非常丰富的维生素成分，能起到抗氧化美容的作用。其中，天冬氨酸是一种重要的减肥物质，它能去除腰部的水分，使周围的脂肪能更好地被消除，而且它自身的热量特别低。
8、梨
梨的热量非常低，平均每100克含43卡路里，是减肥水果的理想选择。其微量元素和膳食纤维含量也很高，可以平衡钠含量，从而对消除水肿有显著效果。
9、猕猴桃
猕猴桃卡路里含量很低，所以许多健身爱好者和减肥人士在吃水果时通常会选择它。它所含的维生素C也有很好的美白效果，不仅可以美化皮肤，还可以促进消化。
10、菠萝
菠萝的热量非常低，平均每100克含60卡路里。此外，饭前吃一些菠萝也有养胃的功效。菠萝也有很强的蛋白水解活性，所以它特别适合分数低的人。
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