马铃薯一年四季都能成熟,想吃的时候都可以吃,但是它不容易消化,胃肠不佳者慎用,而且还含有黄酮,孕妇最好不要食用,以免增加妊娠风险。蒸熟后可以当主食吃,有利于减肥,榨汁的话最佳服用时间是早晨七点以前,一天吃一个就行。
马铃薯食用
马铃薯的禁忌人群
马铃薯不容易消化,容易引起肠胃的不适,因此胃肠不佳者慎用,不然会出现打嗝儿的状况,里面含有黄酮,孕妇最好不要食用,以免增加妊娠风险。
马铃薯什么时候吃最好
马铃薯一年四季都能成熟,因此想吃的时候都可以吃,它蒸熟之后比较适合在减肥期间中午当做主食来食用,榨汁的话最佳服用时间是早晨七点以前。
马铃薯一天吃多少合适
马铃薯含有丰富的纤维素,营养含量高,但是不宜过多食用,一般一次吃1个就可以了,避免食用过多引起肠胃不适,以及其它的身体问题。