维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。但大家都了解它们的功效吗？下面具体来了解一下：B族维生素的功效 维生素B族对人体有什么作用？
1.维生素B1可治疗脚气病 患“脚气病”的人经常出现脚趾湿气重、神经受损、食欲不振、大便秘结等症状，严重时可能会出现心力衰竭，称为脚气性心脏病。诱发该疾病的一个重要原因是维生素B1的缺乏，有该疾病者可在医生的指导下选用维生素B1片等药物辅助治疗。需要注意的是，不少人将脚气与脚气病混淆。其实，多数脚气是由真菌感染所致而非脚气病，脚气病应进行抗菌治疗。
2.维生素B2可治疗舌炎 维生素B2会参与能量和脂肪的代谢，并保持黏膜健康。因此，舌头出现溃疡等舌炎症状时，可在医生指导下检查是否缺乏维生素B2，必要时使用药物治疗。
3.维生素B3可治疗糙皮病 维生素 B3又叫烟酸，能维持皮肤健康。缺乏烟酸，皮肤会出现红斑，有烧灼和瘙痒感及渗液现象，隨后形成疱疹及大疱，然后结痂，色素沉着，皮肤变得粗糙且有鳞屑。维生素B3片还可辅助控制血脂的高低，但不可过量服用，必须在医生指导下服用。
4.维生素B6可治疗脂溢性皮炎 当头皮出现暗黄红色斑、表面有油腻性鳞屑或痂皮等症状时，可能是脂溢性皮炎在作怪。临床发现， 缺乏维生素B6可能会引起脂溢性皮炎和失眠。但造成上述疾病的原因有很多，应在医生指导下对症治疗。
5.维生素B9可治疗中风 维生素B9 又叫叶酸， 它能参与氨基酸的代谢，在同型半胱氨酸与蛋氨酸相互转化过程中充当载体， 从而可降低同型半胱氨酸的水平。缺少叶酸， 是造成急性心肌梗死、 脑卒中等心脑血管疾病的重要因素。此外，叶酸最为人熟知的用途是有助于胎儿和神经系统的发育。但不可随便补充叶酸，需听取医生的建议。
6.维生素B12可治疗贫血 维生素 B12有助于在机体能量产生过程中，维持红细胞的稳定。在某种情况下，巨幼细胞性贫血可能是由于维生素B12的缺乏引起的。此外，某些乏力、食欲不振、消瘦症状也与维生素B12的缺乏有关，它也可以辅助治疗上述症状。但在服用前，一定要咨询医生。
作用
B族维生素是一个“大家庭”，虽都归为B族，但奇怪的是，它们很多成员的通俗名称并不含“维生素B”。
原来科学家们最初在米糠中发现了抗脚气病因子，并称之为维生素B，后来随着研究的进展，发现以前命名的维生素B其实是一族物质，因此将它们称为“B族维生素”，并沿用至今。
随着研究的不断深入，科学家在对B族维生素健康益处的基本认知上，进一步揭示出B族维生素还参与DNA合成，保持基因组稳定性，辅助DNA修复，调节细胞的增殖和死亡等，对人类健康十分有益。
维生素B族对人体有什么作用？
1．是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。
2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。
3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
8．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。
9．如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
10、B族维生素（主要是维生素B2）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
