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黑米薏仁绿豆粥是一种不错的养生粥，大家黑米薏仁绿豆粥做法吗？下面我们就一起来了解一下黑米薏仁绿豆粥做法步骤吧。
黑米薏仁绿豆粥做法步骤1.黑米薏仁绿豆粥的原料
黑米一小，绿豆一把，糯米一把，薏仁一把，大米一把。2.黑米薏仁绿豆粥的做法
先把所有的材料都清洗干净，然后全放进高压锅里加适量的水再煮，一般要煮半小时，粥好了以后再加上适量的糖。
3.黑米薏仁绿豆粥的功效
黑米薏仁绿豆粥有很好的补气养血的作用，对于孕妇来说有很好的保产育胎的作用，如果孕妇常吃黑米薏仁绿豆粥，对于孕妇和胎儿都是有好处的，特辊是对于胎儿的头脑来说是很不错的。黑米薏仁绿豆粥中的黑米含有大量的蛋白质、脂肪、维生素E,B族，还有大量的矿物质元素如钙钾镁，铁锌等元素，营养价值很高，还可以改善缺铁性贫血，也可以提高人体的免疫力，对于产妇和孕妇妇都特别好。
4.不适合黑米薏仁绿豆粥的人群
对于一些病后消化能力不浪的人或者是有尿失禁患者忌食，老人、小孩、病人慎用，同时妇女怀孕早期忌食以免造成流产。奇亚籽可以用冷水泡，表面有很多可溶性和不溶性纤维，吸水性强，能够吸收上百倍体积的水分，吸水后会变得膨胀透明。不过用热水浸泡的效果更好，热水泡的速度较快，能节省时间。奇亚籽营养价值很高，富含膳食纤维，食用后有助于肠胃消化，有一定的减肥效果。但不能过量食用，可能会出现腹痛，胀痛，对身体健康不利。奇亚籽可以用冷水泡吗你知道吗...
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