软籽石榴的石榴籽能吃，尤其是突尼斯软籽石榴的籽较小、较软，可以食用，其籽里面也有营养，维生素C含量比较丰富，抗氧化性是比较好的。适当吃点石榴籽还有利于促进排便，有益肠道健康。但不代表可以大量地吃，因为它不是很好消化，若短时间内大量地吃，反而有健康风险。
突尼斯软籽石榴的籽较小、较软，可以食用，就甜度而言，突尼斯软籽石榴味道甘甜而不涩，糖度能达到16%，有些甚至更高。
软籽石榴的石榴籽能吃吗
软籽石榴的石榴籽能吃，其籽里面也有营养，维生素C含量比较丰富，抗氧化性是比较好的。适当吃点籽还有利于促进排便，有益肠道健康。
不仅如此，它对于关节还有一定的保护作用。不过，它可以吃，但不代表可以大量地吃，因为它不是很好消化，若短时间内大量地吃，反而有健康风险。
吃软籽石榴有什么功效
1、养颜美肤
石榴中含有丰富的矿物质，以及亚麻油酸，维他命C，B6，E和叶酸。尤其是红石榴中含有多酚和花青素两大有益成分，具有抗氧化性，能够迅速为肌肤补充水分，保持肌肤的水润光泽。
2、保护肠胃
虽然进入秋季，不像三伏天那样炎热干燥，但是肠胃也很容易受到病毒的侵入，引发腹泻、痢疾等肠胃疾病的出现。如果平时可以经常吃一些石榴，能够杀死排出肠胃病菌，能够达到养胃护胃的作用。
3、保护血管
石榴具有活血的作用，能够清除血管壁上存留的油脂，促进血液循环，保持血管的弹性柔软。因此在秋季，不妨多吃一些石榴，能够降低心血管疾病的发生率，以免动脉粥样硬化的出现。
4、祛火的作用
石榴能够去火，治疗因上火引起的喉咙干涩，鼻腔干燥以及眼睛红肿等症状。石榴的味道酸甜可口，祛火效果非常明显。
5、调节血压
石榴对于高血压患者非常友好，石榴中含有丰富的钾元素，而且果肉汁水非常丰富，具有利尿、平衡电解质的作用。适量服用石榴有助于稳定体内血压。
6、补充维生素
石榴中含有丰富的营养，如果体内维生素不足的人可以多吃一些石榴。尤其是进入秋季，而且秋季是石榴丰收的好季节，吃一些应季石榴是最好的，而且味道非常甜，能够为身体补充所需的维生素。
哪些人不宜吃软籽石榴
1、龋齿患者
石榴味道酸甜，会对口腔造成刺激，石榴中含有的糖分和有机盐含量并不低，如果使用过量，同时没有做好口腔清洁工作，很容易腐蚀牙齿。
对于龋齿患者一定要远离石榴，对健康人群吃完后也不要忘记清洁口腔。
2、幼儿
尽量不要让小孩子吃石榴，因为石榴不易消化，而且体积大，嚼起来比较费劲，小孩子的嗓子要比正常人要细，吃的时候不注意，很容易卡到嗓子。
3、便秘者少吃
石榴性温热，人体食入后会增加体内热气。对于便秘者，如果一次吃太多的石榴会加重体内的火气加重便秘现象。
4、支气管炎者少吃
石榴属于温热的水果，对于患支气管炎的人平时要少吃，这样可以避免增加体内火气， 而恶化支气管炎，甚至会导致急性支气管炎，咳嗽痰多等现象出现。
