营养价值高的水果有山楂、西瓜、梨、菠萝、苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃、草莓、红提、哈密瓜、橙子、西柚、山楂、火龙果等，有研究表明每天至少吃四到五份果蔬有助于改善情绪，不同的水果中所富含的营养也不一样。
在我们的饮食中，水果起到了至关重要的作用，从健康方面考虑，每一种水果都是一个不错的选择，有研究表明每天至少吃四到五份果蔬有助于改善情绪，不同的水果中所富含的营养价值也不一样，有的高有的低。
营养价值高的水果有山楂、西瓜、梨、菠萝、苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃、草莓、红提、哈密瓜、橙子、西柚、山楂、火龙果等。
1、树莓
树莓是纤维含量最高的水果之一，一杯含有8克，树莓可以提供抗氧化剂和稳定血糖的好处，特别是与蛋白质相结合食用。
2、葡萄
葡萄含有多酚类化合物，具有抗氧化特性，可帮助减少细胞损伤，在饮食中添加葡萄有助于保护身体组织，减少炎症的出现。
3、香蕉
香蕉的营养成分非常高，是天然钾的来源，能够抑止引起高血压、心血管疾病，也是谷氨酸的来源，还有镁，是身体生产制造血清素的关键原材料。
4、苹果
苹果不仅含有多种维生素，还有一种宝贵的果胶成分，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并能帮助人体排出体结石，达到降低胆固醇的目的，稀释胆汁。
5、芒果
芒果是一种营养价值很高的热带水果，肥美的果肉可以装入冰箱或冷冻室储藏，这样可以保证在没有芒果的季节也可以简单的获得这种美味。
" alt="施用沼肥果树丰产丰收">
" alt="果树病虫害防治的关键时期">
" alt="福果是什么水果?福果的作用与功效">
" alt="海枣是什么植物?">
" alt="木子是什么水果?木子的作用与功效">
" alt="过年回家买什么水果合适?">
" alt="西瓜开裂是何因?">
" alt="葡萄越冬咋管">
" alt="7月猕猴桃膨果阶段谨防“叶蝉”的危害">
" alt="红果汁月季优缺点简介(阳台红色红果汁有香味,长多高)">
" alt="多措并举防止辣椒落果">
" alt="果品成熟前喷药要注意">
" alt="苹果套袋避开这六大忌">
" alt="暴风雨后尽快护理果树">
" alt="七八月当心苹果早落叶">
" alt="大棚栽培厚皮甜瓜怎样提高坐瓜率">
" alt="葡萄低接换种技术">
" alt="苹果转色不犯难,多方举措来增艳">
" alt="果树冬灌 保温防旱">
" alt="如何减少畸形果?掌握这两点很重要">
" alt="梨树秋施基肥来年增产增效">
" alt="养鱼巧用药 省钱效果好">
" alt="番茄脸蛋“长斑”这样防治效果好">
" alt="袖珍小西瓜如何栽培才赚钱">
" alt="西瓜全生育期着重防缺素症">