枣子对于血虚所导致的心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，有很好的养血安神、促进睡眠的好处。生吃枣子，虽然具有改善毛细血管壁功能，但如果肠胃虚弱的人生吃多了会分泌过多胃酸，出现胃痛的症状。因此，熟吃枣子更好。
吃枣子好处
促睡眠：枣子对于血虚所导致的心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，有很好的养血安神、促进睡眠的好处。
开胃：枣子对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良的人，适当食用枣子有很好的滋补脾经和胃经的作用，进而达到补中益气、健脾开胃的好处。
生吃枣子好处
枣子可以生吃，枣子中富含铁、钾，生吃枣子，能改善毛细血管壁功能的作用，还能消除皮肤上的瘀斑。
促循环：枣子中含有很多微量元素，可以促进血液循环。生吃还有养血安神的功效，能改善失眠的症状。
延衰老：枣子生吃能更好的吸收维生素C，可以防止在人体内沉淀，使皮肤光泽，并能改善血管功能，延缓衰老。
生吃枣子不能够减肥，它热量、糖分都很高，吃多会转化成脂肪的，多吃还可能会变肥了。
生吃枣子坏处
食用枣子会引起胃酸过多和腹胀，孕妇如果有腹胀现象就不要再吃了，喝枣子汤的话就没有关系。
生吃枣子吃法
枣子洗净后就可以拿来泡茶，枣子补气而且是护嗓的。枣子也可以在炒黑后泡茶喝，炒黑后的枣子可以治疗胃寒、胃痛，还可以再搭配着放入一些桂圆，就可以起到补血补气的作用。
在上午10点左右，吃些枣子具有补血、健脾的功效。下午15点，生吃枣子能够给人体补充能量，而且这时候吃枣子不会给人体的肠胃造成负担。
枣子熟吃好，它属于温热性食物，具有补中益气、养血生津等作用。生吃枣子，具有改善毛细血管壁功能，但如果肠胃虚弱的人生吃多了会分泌过多胃酸，出现胃痛的症状。因此，熟吃枣子更好。
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