板栗含糖量并不高，每100g的板栗，含糖及淀粉62～70g，它属于高热量的食物，过多的食用会引起体内脂肪囤积，从而导致身体发福，肥胖或正在减肥的人群不宜食用板栗，另外糖尿病患者可以适当食用板栗，每顿吃2-3个就足够，一定不要食用过多，避免导致饭后血糖较高。
板栗甜度和种植地有关系，一般来说，种植在南方的板栗甜度较差，种植在北方的板栗甜度较高，同一地区不同品种含糖量也会稍有不同，通常甜度在8左右。
板栗含糖量
板栗含糖量并不高，每100g的板栗，含糖及淀粉62～70g，板栗淀粉含量比较高，它进入人体以后消化吸收，最终转变为葡萄糖，所以板栗对血糖多少都有影响。
板栗属于高热量的食物，过多的食用会引起体内脂肪囤积，从而导致身体发福，还会引起消化不良，因此吃多了是会发胖的，但是适量适量的话不会发胖。
糖尿病患者可以适当食用板栗，每顿吃2-3个就足够，这样对餐后血糖的影响不会太大，但是一定不要食用过多，避免导致饭后血糖比较高。
什么人不适合吃
板栗中淀粉含量较高，生食不易消化，熟食又容易导致滞气，因此脾胃虚弱、消化不良、经常便秘或腹泻的人群不宜食用栗子，以免加重原有症状。
板栗富含有丰富的碳水化合物、淀粉水解产物、葡萄糖等，糖尿病患者如过多食用，会造成血糖升高，不利于控制病情，所以糖尿病患者尽量不要吃栗子，或是在血糖平稳时可以少量食用。
板栗性味温和，本身体质燥热的群体在食用栗子后，会加重燥热之气，出现咽喉肿痛、口干舌燥、便秘的症状，板栗中富含有丰富的碳水化合物，热量非常高，肥胖或正在减肥的人群也不宜食用板栗。
" alt="招财树的养殖方法">
" alt="适合水培的植物有哪些?适合水培的植物大全">
" alt="芦笋怎么削皮快,炒芦笋要不要去掉皮?">
" alt="牛油果皮可以吃吗,正确方法与用途?">
" alt="鹅掌花适合在室内养吗?鹅掌花的摆放与风水禁忌">
" alt="19朵花代表什么花语?">
" alt="海棠果子能吃吗?">
" alt="茼蒿冬天会冻死吗?茼蒿生长环境与生长习性">
" alt="铁线蕨吸甲醛吗?">
" alt="猕猴桃什么时候开花,几月份开花?猕猴桃什么时候开花,的功效与作用">
" alt="夏季香菜种植技术">
" alt="西红柿苗多久会结果实">
" alt="什么花的花语是坚持?">
" alt="代表清高孤傲的花?">
" alt="榕树风水作用与寓意,家里种榕树风水禁忌">
" alt="家里养旱金莲风水好吗?">
" alt="大蒜变黄了还能吃吗,放久了变黄变软还能吃吗?">
" alt="种植番茄苗需注意">
" alt="九月大棚西红柿易发生的三种病害与防治方法">
" alt="什么花代表快乐?寓意快乐的植物花卉大全">
" alt="蟠桃怎么削皮,吃蟠桃需要剥皮吗?">
" alt="合欢花的种植技术">
" alt="万重山的寓意与风水,风水最佳摆放位置">
" alt="山药大王的种植经验">
" alt="秋延西瓜种植巧安排">