花生吃多了容易引起上火,而且花生中的油脂含量很高,吃多了可能导致腹泻,过量摄入还有可能会导致溃疡、喉咙痛等。但花生的营养成分其实是很高的,含有蛋白质、糖分以及多种氨基酸成分,适当吃花生对身体还是非常有益的,可以补充身体所需的营养物质,同时也可以治疗多种疾病。
花生功效与作用
花生的营养成分很高,含有脂肪,蛋白质,糖分,还有钙以及多种氨基酸成分,所以多吃花生对身体是非常有益,可以补充身体所需的营养物质,同时也可以治疗多种疾病。
花生食用
一般来说,吃花生的最佳时间是没有具体规定的,因为生活中花生的吃法有很多,只要适量的食用,任何时候都可以吃花生。
花生对于营养的吸收补充蛋白质和多种营养素都是有一定的作用的,每100克花生有500卡路里的热量,每天吃二十个左右是比较合适的。