一下子吃十几个橘子算是很多了，容易刺激肠胃，使胃酸分泌过多，造成胃溃疡等疾病。若是长期如此的话，叶黄素的吸收会明显增加，使得全身皮肤变黄。另外，如果吃橘子的人体质虚寒的话，则很有可能会上火。所以，无论多喜欢吃橘子，都不要过量。
现在正是橘子上市的季节，多吃些橘子对健康有好处。众所周知，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。
进入秋冬季节，正是橘子大量上市的时候，有些朋友觉得橘子好吃，一下子就吃了很多，一口气吃了十几个橘子，甚至连续好些天都吃很多，其实这个是有问题的。
一天吃几个桔子合适并对身体有好处
一天吃三个橘子即可满足人体每日对于维生素C的需求，所以想要通过吃橘子补充维C的朋友，与其吃很多橘子，一天三个就够了。
但是，一天一下子吃了20个橘子特别容易造成肠胃不消化，因为它本身就是热性的水果，如果们吃的比较多，可能会上火，或者是消化不良。所以，吃橘子也要注意控制食量，对多了对身体无益。
一下吃很多橘子导致食用过量的危害
1、皮肤易变黄
橘子吃多了真的会让皮肤变黄。这是因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素，如果吃了过多橘子，血液中的β-胡萝卜素浓度增加，可能造成色素沉积在手心和脚底，出现皮肤发黄的橘皮症症状。
不仅是柑橘，多吃富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、秋葵、花茎甘蓝、菠菜、荷兰芹、紫苏等黄绿色蔬菜以及海苔等，或者较多饮用这些蔬菜榨的汁，皮肤都有可能变黄。、
这种症状被称为“胡萝卜素血症”。这听上去是个很可怕的名字，但是不用担心，这种症状的恢复是一个良性过程。
一般只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物，过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康是没有影响的。
2、引起尿结石
橘子吃多了易引起尿结石。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
3、易上火
从中医上讲，橘子味甘、性温，入肺、胃经，具有开胃理气、止渴润肺的功效。
但是，橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。所以，橘子虽好吃，但也要适量。那么如何能既享受美味，又不上火呢?“热橘子就是理想选择。”
专家说：具体做法是将橘子洗净，在温水中浸泡一分钟，将橘子擦干，放入微波炉内，热一两分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、维生素C、B族维生素就会渗到橘子里面，不仅能防止上火，还可美容护肤。
4、会腹痛
饭前或空腹时不宜吃橘子。因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。
如果是胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。橘子每天吃1-3个即可，不要贪吃。
