红枣不适合吃太多，一天的话，吃10-15个最好，否则吃多了容易发生上火的现象，因为红枣属于温补的食物，并且红枣的糖分也较多，吃太多的话，可能会增加糖尿病的几率，每天吃红枣对身体好，因为红枣含有较多的糖类、维生素C、维生素B，胡萝卜素等营养物质，可以给身体补充能量，提高免疫力。
吃红枣虽然有很多好处，但是对于糖尿病患者来说，如果吃红枣太多的话，容易造成血糖超标，加重糖尿病的症状，另外，在饮用红枣水的时候，最好将红枣掰开，再用水进行冲泡食用。
一天吃多少
红枣不适合吃太多，一天的话，吃10-15个最好，否则吃多了容易发生上火的现象，因为红枣属于温补的食物，并且红枣的糖分也较多，吃太多的话，可能会增加糖尿病的几率，每天吃红枣对身体好，因为红枣含有较多的糖类、维生素C、维生素B，胡萝卜素等营养物质，可以给身体补充能量，提高免疫力。
什么时候吃最好
吃红枣最适合的时间是在上午10点左右，或者是是下午的3点左右，因为在这两个时段内，可以把红枣当做水果来吃，并且在饭前2小时吃的话，可以能增强人体的饱腹感，有着减肥的功效。
长期吃坏处
长期吃红枣的话，可能会导致身体出现湿热的现象，例如口臭、口中粘腻、大便粘腻、浑身潮热等症状，如果长期吃大枣的话，会造成脾胃积滞，影响脾胃的运作。
