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高纤维水果排行榜,含高膳食纤维的水果有哪几种?

时间 : 01-06 投稿人 : 曼凡 点击 :

高纤维水果排行榜为桑葚、菠萝、火龙果、香瓜、樱桃、酸枣、库尔勒梨、红玉苹果、椰子肉、桑葚、橄榄、冬枣、人参果等水果。

果实之最|高纤维水果排行榜 含高膳食纤维的水果有哪几种

高纤维水果通常来说指的是富含膳食纤维的水果,经常食用的话,对人的身体有益,有着减肥的功效,可以有效的促进肠胃的蠕动速度。

高纤维水果排名

常见的高纤维水果品种比较多,例如山楂、樱桃、番石榴、苹果、蓝莓、杏桃、香蕉、李子、草莓、火龙果等水果。

其中,高纤维水果排行榜为桑葚、菠萝、火龙果、香瓜、樱桃、酸枣、库尔勒梨、红玉苹果、椰子肉、桑葚、橄榄、冬枣、人参果等水果。

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1、桑葚

桑葚含有大量的氨基酸、膳食纤维、维生素及胡萝卜素等其他的营养物质,丰富的膳食纤维不仅可以提供充足的饱腹感,还可以润肠通便。

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2、菠萝

菠萝含有人体必须的维生素和16种天然矿物质,并且可以有效的促进消化吸收,菠萝中的蛋白酶还有着分解蛋白质的作用,可以有效的增加肠胃蠕动速度,缓解便秘。

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3、火龙果

火龙果可以预防和治疗便秘,火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C,吃越多的火龙果能够帮助减肥。

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4、香瓜

香瓜中含有大量的水分,并且也含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动速度,比较适合便秘患者食用。

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5、樱桃

樱桃富含膳食纤维,能够起到刺激肠道蠕动,促进排便的作用。樱桃中钾含量丰富,可以帮助身体消除水肿,让你的身体更苗条。

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