玛卡含有较高的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，这些成分可以增加肌肉耐力，提升抵抗力，缓解压力，补充体力，还有改善压力造成的忧虑症和神经衰弱等功效，可以提升睡眠质量，玛卡具有增加精子质量的功效，对于提高性功能和生育能力有一定功效。
玛卡是一种纯天然食品，含有的营养物质丰富，富含锌、钙、铁、钛、钾、锰等矿物质，并且还含有较多的维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5等成分，对身体健康是有利的。
玛卡药用价值
1、抗疲劳
玛卡含有较高的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，这些成分能够明显的增加肌肉耐力，提升抵抗力，缓解压力。
2、补充体力
玛卡可以消除工作疲劳，缓解压力、恢复体力、恢复精力，更是极少数通过药物检验合格的体力增强剂。
3、提高睡眠质量
玛卡具有改善压力造成的忧虑症和神经衰弱等功效，在秘鲁玛卡也被作为消除焦虑的天然药材，也是改善失眠多梦症的佳品。
4、提高生育能力
玛卡具有增加精子质量的功效，玛卡对于提高性功能和生育能力有一定的功效，但要食用一定的时间，不是很快就能见效的。
玛卡食用功效
玛咖营养价值极高，富含蛋白质、矿物质元素、亚麻酸、玛咖浠、生物碱、芥子油苷等天然活性成份，具有美容养颜、调节激素水平、缓解疲劳、提高机体免疫能力等功效，在食品、保健品、化妆品、医药等领域应用广泛。
吃玛卡禁忌
玛卡里面含有特殊的化学物质，如果和低碘的食品一同服用的话，可能会导致甲状腺肿，因此两种东西不要一起食用，玛卡可以调节荷尔蒙，增加荷尔蒙分泌，青少年吃的话可能会导致皮肤粉刺长痘等问题。
