番茄可以生吃,番茄生吃比较好,因为番茄里面含有丰富的维生素C以及钾等矿物质,如果把它加热的话,维生素C和钾元素流失的较多,所以这种情况下,番茄生吃会比较好。
番茄可以生吃,番茄生吃比较好,因为番茄里面含有丰富的维生素C以及钾等矿物质,如果把它加热的话,维生素C和钾元素流失的较多,所以这种情况下,番茄生吃会比较好。
生吃好处
生吃的好处就是,能够最大限度保留各种营养成分,减少营养的流失,另外,番茄含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等物质,具有生津止渴、健胃消食的功效,可用于缓解或辅助治疗口渴、食积、高血压、白内障、夜盲症等,并且番茄含有碳水化合物、膳食纤维、镁、钾、维生素C及番茄红素等多种营养成分,具有助消化、调节血糖血脂及血压、美容的作用。
生吃危害
生吃番茄对番茄红素的消化吸收利用较差,番茄煮熟后更有利于番茄红素的消化、吸收、利用,并且生吃番茄的时候,如果没有清洗干净,可能会导致胃肠炎,如果食用未成熟的番茄,则容易出现胃痛、恶心、呕吐、头晕等中毒症状。
生吃做法
番茄可以凉拌来食用,首先把番茄用水清洗干净,然后酱番茄切成块,放到碗里,加入白砂糖和调料搅拌均匀即可。