枸杞生吃熟吃都是很好的，大多数都是熟吃，将它泡成茶水喝或者加入粥里面喝都是很好的，它具有很好的滋阴补气的作用，对预防心血管疾病也有积极的作用，多吃枸杞还能明目。睡前喝一点枸杞还能够改善睡眠质量，但是任何事物都要适量，枸杞性温和，如果一旦过量食用，就会导致上火。
枸杞生吃与熟吃
枸杞子能够延缓人类的衰老与减慢细胞死亡的速度，还能明显提高吞噬细胞的吞噬功能和人体的淋巴细胞的增殖能力。
另外，枸杞它对降血脂和调节脂质代谢具有很好的作用，还对预防心血管疾病有积极作用，所以得了这种病的人可以适当的多吃。
枸杞生吃VS熟吃：枸杞可以生吃，也可以煮熟吃，不会有什么不好的效果，枸杞熟的好吃，对身体十分有好处，枸杞滋补肝肾，益精明目。
生吃枸杞
1、生吃枸杞最佳时间
早上可以吃枸杞，这是补肾的好时机，所以这个时候吃枸杞补肾效果更好，能更好的吸收枸杞的营养成分，也可以开启养生的新一天。
2、生吃枸杞好处
干嚼枸杞效果最好，每天10粒就够了，枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺、胡萝卜素、核桃素、烟酸、维生素B1和多种氨基酸，这类营养物质能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。
3、生吃枸杞坏处
生吃枸杞子容易上火，因为枸杞性温和，能够滋养身体，不过一旦用量过度，就会对人体造成上火，尤其是在夏季生吃时更应减少用量。
3、生吃枸杞吃法
生枸杞可以搭配一些其他的东西泡茶喝，比如枸杞+红枣，养肝明目效果突出，也可以把枸杞嚼干直接生吃，营养也可以直接补充身体，但是要控制自己的进食量。
熟吃枸杞
1、熟吃枸杞最佳时间
晚上睡前半小时可以帮助改善睡眠，不过需要注意的是，如果身体正处于燥热情况下，最好不要喝枸杞水，因为这样会不利于睡眠质量，导致多梦。
2、熟吃枸杞坏处
枸杞的性味比较油腻，容易影响脾胃的运输功能，出现消化不良症状，不建议脾胃虚弱或脾虚湿的患者服用，出现内热过多的症状，如喉咙肿胀疼痛、舌头肿胀、牙痛、大便秘结等症状。
3、熟吃枸杞吃法
煮汤时加入适量枸杞炖肉，煮前10分钟加入60块枸杞，当然枸杞在做菜和煮汤时也可以适量使用，既增加了色、香、味，又有补充食物的作用。
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