甜瓜的含糖量相对来说比较低，普通的甜瓜品种含糖量在11%左右，而含糖量较高的品种则可以达到16%以上，甜瓜中固然含糖量较高，但是只要适量的摄入的话，就不会使人发胖，并且糖尿病患者尽量减少食用甜瓜，因为甜瓜的升糖指数为56，属于中升糖指数食物。
甜瓜属于含有的水分和糖分较多的水果，食用后可促进体内多余水分的排出，有利于排毒降温，甜瓜热量比较低，26大卡/100克，属于低热量的食物。
甜瓜含糖量
甜瓜的含糖量相对来说比较低，普通的甜瓜品种含糖量在11%左右，而含糖量较高的品种则可以达到16%以上，甜瓜中固然含糖量较高，但是只要适量的摄入的话，就不会使人发胖，并且糖尿病患者尽量减少食用甜瓜，因为甜瓜的升糖指数为56，属于中升糖指数食物，食用后对血糖有着一定的影响。
什么人不适合吃
甜瓜吃多的话，会出现胃寒的情况，会导致腹痛、腹泻等症状。尽管甜瓜味美，但也一定要控制好量，本身就脾虚胃寒的人更是要注意，同样，甜瓜不可以过多的食用，肠胃不适或者是胃寒的人，过多食用甜瓜的话，会加重病情，对身体并没有好处，而且，即便是身体健康的人也不可以天天吃甜瓜，因为甜瓜含有大量的水分，吃太多的话，会稀释掉胃液的浓度，容易伤胃，引起消化不良或腹痛腹泻。
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