吃刺梨没有任何副作用，是最健康的天然水果，一般建议吃3个左右就可以了，但因为刺梨性质寒凉，所以对于脾胃虚寒，有慢性腹泻的人还是少吃为好，吃的时候用刀片刮去刺，挖去种子就可以吃了，吃起来的味道浓香，脆爽，含糖少也是糖尿病人极佳的保健水果。
刺梨是一种蔷薇科植物的果实，味道酸涩，具有清热解暑，健胃消食的功效，有助于治疗口干舌燥，肝火旺盛等症状，除此之外，刺梨还能够增加血清溶菌酶含量，增强巨噬细胞功能，有助于提高免疫力。
一天吃多少
吃刺梨没有任何副作用，是最健康的天然水果，一般建议吃3个左右就可以了，但因为刺梨性质寒凉，所以对于脾胃虚寒，有慢性腹泻的人还是少吃为好，吃的时候用刀片刮去刺，挖去种子就可以吃了，吃起来的味道浓香，脆爽，含糖少也是糖尿病人极佳的保健水果。
刺梨的药用价值很高，其本身富含天然维生素和矿物质，每天吃刺梨或者喝刺梨汁可以补充人体所需的营养物质，滋补健身，提高免疫力，增强体质，改善亚健康状态，同时还有延缓衰老，润肌美容的效果
什么时候吃最好
刺梨最好吃的时间是夏天，因为夏天身体容易口干舌燥，所以将刺梨泡水喝服用之后能够解暑止渴，而且平时服用刺梨，能够起到健胃消食的作用，同时还可以止泻以及滋补身体，效果非常的广泛。
长期吃坏处
刺梨是凉性水果，如果女性长期食用可能导致体内寒气过重，引起痛经等症状，刺梨还会导致口干上火，所以喝刺梨干泡水还是要适量，并且天天吃可能会闹肚子，慢性肠炎，脾胃虚寒的病人最好不要长期食用。
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