红枣的含糖量比较高，每100g红枣含糖量在28.6%，吃红枣不会胖，红枣含有大量的营养物质，而且在肠道中还可以加快肠胃蠕动的速度，帮助消化促进吸收的一个作用，所以红枣对于身体肥胖的患者是没有很大影响，而且也不会导致身体发胖，糖尿病的患者可以适当的吃红枣。
红枣的甜度比较高，并且红枣中蛋白质和微量元素的含量十分丰富，可以提高人体的免疫力，抑制癌细胞的产生，还有着保护肝脏的功效，但是红枣属于高升糖指数的食物，要尽量少吃。
红枣含糖量
红枣的含糖量比较高，每100g红枣含糖量在28.6%，吃红枣不会胖，红枣含有大量的营养物质，而且在肠道中还可以加快肠胃蠕动的速度，帮助消化促进吸收的一个作用，所以红枣对于身体肥胖的患者是没有很大影响，而且也不会导致身体发胖，糖尿病的患者可以适当的吃红枣，需要注意的是，不要一次性吃得太多，还应该要注意，糖尿病的患者在吃红枣的前提下，把血糖控制好之后才可以吃红枣，如果近期血糖波动较大的话，就不适合吃红枣。
什么人不适合吃
平时爱上火或者是体热的人不适合吃红枣，吃红枣的话会加重上火的病情，另外感冒的患者或者是痰多咳嗽的患者，也不适合吃红枣，因为会影响病情的恢复，而使身体更加的发凉，不利于身体的健康。
