有痛风、哮喘、内热外干、糖尿病患者和肥胖人群不能吃桂圆干。痛风者吃桂圆，容易引发关节肿痛。桂圆含有大量的糖分，糖尿病患者食用易加重病情。此外，健康人群也不宜过量食用桂圆，过量食用易引起上火。孕妇也不可以吃桂圆，会出现大便干燥，便秘，胎热等不良情况。
肾虚这样的症状给我们的身体带来的伤害也是比较大的，那么你知道吗？经常长期吃桂圆的人们身体当中不容易出现一些肾虚这样的疾病。
但是有三类人最好不要碰触，否则的话也会伤害着我们的身体的，到底是哪三类人呢？我们应该如何做才是最好的。
很多人爱吃桂圆，生吃很美味，熬粥也很好，还可以用来煲汤，桂圆汁多，吃进口里的时候，有一种甜甜的感觉，回味无穷。
桂圆有什么作用
第一，改善睡眠
如果你的睡眠状态不好，那么，最好吃点桂圆，因为桂圆具有养心安神的作用。
第二，养血益脾
脾胃虚弱的人，不妨也试试桂圆，桂圆能够养血益脾，还能健胃，对于脾胃虚弱，食欲不振的人，尤其适合。
遇到不开心的事，或者压力较大不想吃东西，吃点干桂圆能开胃，同样吃山楂也可以起到开胃的作用。
干桂圆尤其适合刚生完孩子的妈妈食用，直接吃或者熬汤、熬粥或者泡茶都是不错的。
第三，纠正贫血
桂圆中富含多种营养物质，对于纠正贫血大有裨益，特别是其中富含的维生素，微量元素，对于月经量过多的女性，或者产后恢复，都可以使用桂圆补血，其实是不错的选择。
第四，治疗肾虚
桂圆还可以治疗肾虚，特别是对于气血虚弱导致的肾虚，效果最好。
三种人不能吃桂圆干
一，有痛风的人群，最好不要吃桂圆，有可能导致关节肿痛。
二，有哮喘的人群，最好不要吃桂圆，容易诱发肺热咳嗽。
三，内热外感的人群，最好不要吃桂圆，会导致内热更盛。
一旦出现了肾虚这样的疾病的话，我们一定要按照正确的方法来做，保护着我们的生命才是最好的。
所以在平时的时候按照上面所说的这样的方式来做，让我们的生活有一个健康的发展，否则的话也会伤害我们的身体，给我们的生命带来非常大的困扰和安全的。
干桂圆正确的吃法
一般情况下，桂圆干一天课食用10-20颗，基本可满足人体需求。值得注意的是，如果您本身已经上火，这时候千万不能碰桂圆干，不然只能是“火上浇油”。
在食用方法方面，桂圆干可以泡水吃、直接吃、煲汤吃、煮粥吃。
干桂圆直接吃时，将干桂圆的外壳和果核去除，直接食用即可。干桂圆泡水吃时，将干桂圆的外壳去除，放在杯子中，添加热水浸泡5分钟，即可饮用。
干桂圆煮粥吃时，将干桂圆的外壳去除，放在淘洗干净的米中，添加适量的清水，熬煮即可。
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