桂圆干能直接吃，而且桂圆干还可以泡水喝，或者是做成桂圆莲子羹来食用，但是吃任何食物都要适量，不要吃太多，并且在平时的时候，应该注意养成规律的作息习惯，保证一个充足的睡眠，不要熬夜，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。同时应该坚持适当的体育运动。
吃桂圆干的话，很有可能导致上火、消化不良、便秘、口舌生疮、血糖升高等现象，因为桂圆干属于高级补品，如果肝火旺盛的人大量食用的话，会出现口舌生疮、面部长痘等上火症状。
桂圆干直接吃
桂圆干能直接吃，而且桂圆干还可以泡水喝，或者是做成桂圆莲子羹来食用，但是吃任何食物都要适量，不要吃太多，并且在平时的时候，应该注意养成规律的作息习惯，保证一个充足的睡眠，不要熬夜，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。同时应该坚持适当的体育运动。
桂圆干的功效与作用
桂圆的营养价值比较高，含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，有着补血补气、养心安神的功效，可以用于治疗气血不足、心神烦乱等症状，可以用于失眠、健忘、心悸、盗汗等症状的病人。
桂圆干禁忌
桂圆干不可以与萝卜、西瓜、香蕉等同时食用，否则会造成上吐下泻、肠胃不舒服的症状，桂圆干也不可以与绿豆同时食用，否则可能会引起体温降低，体质更加虚弱。
